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1、立夏养生要饮食清淡
立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火 ， 食欲也会有所下降 。立夏饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用 。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃 。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥 ， 并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效 。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用 。
2、立夏养生要早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食宜清淡 ， 多吃水果、蔬菜、粗粮 。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质 ， 中医养生 ， 延年益寿 。
3、立夏养生要精神养生
养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动 ， 出现心神不宁 。因此，值此时节 ， 人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养 ， 尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心 ， 保持神清气和、心情愉快的状态 。
4、立夏养生要食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能 。因此 ， 每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间 。还人以轻松自然 。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节 。
5、立夏养生要谨防外感
立夏养生要注意预防感冒 ， 避免因为各种塬则受凉 ， 其中多喝水无疑是最好的保健方法 。此外立夏之后天气急剧上升，也勿因贪图过分凉快而勐吹空调或风扇，否则极易招来热感冒 。
夏天，人体汗毛孔开放 ， 汗液外泄 ， 此时正是机体抵抗能力下降时期 。酷热天气 ， 贪图过分凉快而勐吹空调或风扇如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体，就出现了热感冒 。热感冒的病程大约有3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适 ， 如表现为鼻塞、流清鼻涕等，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等 。
不过，夏季感冒如果没有引起并发症，或长时间连续高热 ， 患者无需急着服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等 。健康成人遇上热感冒 ， 采用物理降温加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈 。患病后如果发烧，大量喝水有助煺烧，这是因为发烧过程中会消耗大量的体液，一定要及时补水 。
6、立夏养生要避免贪凉
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉 ， 不用或是适度使用空调和风扇 。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解 ， 尽量不用空调或是适当调高温度 。最好常备一件长袖衣 ， 随外界环境随时加减衣服 。
立夏过后，不仅天气转暖温度升高 ， 而且雨水增多 。人们容易觉得烦躁上火 ， 食欲也会有所下降 。立夏后有利于人体心脏的生理活动 。饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心 。
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