巴旦木和杏仁的区别 杏仁

【巴旦木和杏仁的区别 杏仁】

巴旦木和杏仁的区别 杏仁

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在中国,有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈,其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果 。巴旦木是扁桃的内核,杏仁则是杏的内核,而扁桃和杏在植物学上来说,是两种不同的植物,下面我们就一起来看一看巴旦木和杏仁的区别到底有哪些吧!
巴旦木和杏仁的区别 杏仁

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巴旦木和杏仁的区别
1、根据种类区分,巴旦木是桃属中扁桃亚属的植物;而杏仁属于蔷薇科植物 。
2、根据形状区分 。杏仁果为扁平卵形,一端圆,另一端尖;巴旦木的果实呈扁而长,好似椭圆的形状 。
3、根据个头大小区分 。杏仁果实比巴旦木果实小很多 。
4、根据果壳的坚硬程度区分 。杏仁果果壳较硬,不易剥开;巴旦木的果壳很薄,用指甲盖就能抠开 。
5、根据果实的表皮颜色来区分 。杏仁果覆有一层褐色的薄皮;而巴旦木的果皮呈土黄色 。
6、根据果实气味区分 。巴旦木的果实有特殊的甜香风味 。杏仁的气味芳香微苦 。
7、杏仁的核面光滑,边缘有沟纹 。而巴旦木的外壳有明显的蜂巢状孔纹 。外观是一方面,最大区别在于,杏仁可入药,而巴旦木则仅为零食 。中国的杏仁味苦、属性微温,有润肺润肠的功效 。而巴旦木,含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,并且不含胆固醇,是减肥人群选用的佳品 。巴旦木中含有的维生素E和抗氧化物质,更是女士美容的最佳选择 。
巴旦木和杏仁的区别 杏仁

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巴旦木的功效与作用
巴旦木是食用价值很高的特产,富含脂肪,蛋白质,淀粉、糖以及少量维生素和人体不可缺少的18种微量元素,比同重量的牛肉高六倍 。巴旦木具有安神,开窍,健脑,明目益肾,润肺、润肠,生精,健身,健胃等功能 。
1、保护肌肤:科学研究表明,巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。一把巴旦木(28克或者23颗)可以提供维生素E相当于人体每日所需的一半,而维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用 。
2、有益心脏健康:巴旦木中有很高含量的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平,食用巴旦木,可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁 。
3、帮助肠道健康:相关研究结果显示,巴旦木具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便 。
4、控制体重:首先,食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感,从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次,巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重 。
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巴旦木和杏仁营养价值哪个好?
巴旦木和杏仁营养价值体显在不同的方面,巴旦木主要为食用价值,杏仁刚用于药用价格为多 。
1、杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险 。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E 。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪 。
2、苦杏仁内含有氰化钾,是一种剧毒化合物 。生吃或吃多是会中毒的 。炒熟或煮熟每次吃5-10g对便秘很有好处 。它主要是用来做药,祛痰止咳,平喘,润肠,下气开痹,不可当花生果来吃 。

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