辣椒可以减肥 ， 它的减肥原理就是它含有大量的辣椒素 ， 这是一种可以促进人体脂肪分解的物质 。既然已经经过科学认证 ， 我们就可以在自己的日常生活中适当地添加辣椒作为菜肴之一 。但是如果单吃辣椒的话 ， 相信没有几个人可以嚼的下去 。下面小编就为您介绍几款美味又可口的辣椒减肥健康食谱吧 。
文章插图
辣椒减肥健康食谱一：辣椒炒皮蛋
材料：10只杭椒、3只干辣椒、2只皮蛋、1勺辣豆豉、1勺生抽、适量油 。
做法：
1、先将皮蛋去壳切成块状备用;然后将杭椒与干辣椒切成节;
2、接着往锅中加入油 ， 烧至七分热后放入干辣椒 ， 炸成微枯 ， 再放入切好的皮蛋 ， 炒至外皮微焦 ， 加入切好的杭椒、辣豆豉、生抽 ， 翻炒均匀 ， 起锅后撒上葱花即可 。
辣椒减肥健康食谱二：辣椒毛豆炒双菇
材料：适量香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、少许生粉、盐以及鸡精 。
做法：
1、将以上的食材洗干净 ， 香菇一切为四 ， 辣椒切成块 ， 鸡腿菇切成片;
2、往锅中加入油 ， 放入辣椒和盐 ， 快速煸炒后捞出;再放入毛豆和盐 ， 煸炒后加点水 ， 盖上盖 ， 焖2分钟后捞出;
3、另起油锅 ， 放入鸡腿菇、香菇、盐 ， 煸炒后加点水 ， 焖2分钟 ， 加入辣椒毛豆 ， 煸炒后 ， 撒入鸡精 ， 用大火 ， 湿粉勾芡 ， 快速翻炒后出锅即可 。
辣椒减肥健康食谱三：辣椒焖三文鱼皮
材料：适量菜椒、辣椒、三文鱼皮、少许生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒 。
做法：
1、将辣椒洗干净切好 ， 三文鱼去皮去鳞 ， 切成小段 ， 然后将鱼皮裹上生粉 ， 放入锅中炸熟;
2、将姜、葱、豆豉放入锅中炸香 ， 放入辣椒煸炒 ， 等到辣椒断青后 ， 加入三文鱼皮 ， 最后放入盐、料酒、葱以及鸡精调味即可 。
【?辣椒减肥食谱之快速燃脂又健康】上面的这三款辣椒减肥健康食谱 ， 是营养师合理搭配出来的 ， 既能保证身体摄入的营养物质 ， 同时还能燃烧脂肪!但是专家建议不要食用过多的辣椒 。因为过量食用辣椒不仅会对人的味觉神经造成损害 ， 而且还会影响肝脏和肾脏功能 。所以姑娘们 ， 最重要的东西就是恰到好处是为极好的 ， 切忌不可做到物极必反啊！
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