高血压，是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，分为原发性高血压和继发性高血压 。
【「十字经」有助防治高血压】原发性高血压也称高血压病，是指发病机制尚未完全清楚，临床上以血压增高为主要表现的一种独立疾病，约占所有高血压病人的95%，按世界卫生组织诊断高血压的标准，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，定为高血压 。
我们日常诊断的标准是，非同日、3次静息血压均超过140/90mmHg即可诊断为高血压 。还可了解测量血压的“三同一”原则，即同一时间、同一状态、同一侧 。
文章插图
高血压是世界最常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害人类健康 。我国约有1.6亿高血压患者，每年用于高血压的医疗费高达366亿元 。但高血压有“三低”即知晓率低、治疗率低、控制率低；“三高”即患病率高、致残率高、死亡率高 。此外，患者还有“三不”，即不爱用药、不规律服药、不难受不吃药 。
症状被公认为“无声杀手”
高血压病临床表现特点：早期无症状，或症状轻微，可表现为头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，不易被发现，易被漏诊，被公认为“无声杀手” 。
后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现 。如高血压引起脑损害后，可引起短暂性脑血管痉挛，使头痛头晕加重、一过性失明、半侧肢体活动失灵等，持续数分钟或数小时可以恢复，也可发生脑出血 。对心脏的损害先是心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、咳嗽等症状 。当肾脏受损害后，可见夜间尿量增多或小便次数增加，严重时发生肾功能衰竭，可有少尿、无尿、食欲不振、恶心等症状，致残、致死率高 。
病情的轻重与血压的高低程度不一致 。患病年龄越小，预后越差 。
特点长期从事精神紧张工作者高发
高血压病发病特点是：脑力劳动者发病率高于体力劳动者，北方地区高于南方地区，城市高于农村 。
家族史明显，有高血压家族史者高于无高血压家族史者 。高盐饮食者高于低盐饮食者，有烟酒嗜好者高于无烟酒嗜好者 。身体超重者高于正常体重者 。
长期从事精神紧张工作者高于其他职业者 。
总之，高血压与吸烟、酗酒、肥胖、遗传、食盐过量、血糖升高、精神紧张这些因素相关 。
预防“三大纪律，八项注意”
高血压病的预防：原则是“三大纪律，八项注意”，“三大纪律”即生活规律化、饮食科学化、文体活动经常化 。“八项注意”即保持正常血压、保持正常体重、保持正常血脂、饮食平衡、戒烟与控酒以及限盐、坚持适度体育锻炼、讲求精神心理卫生、树立自我保健意识常测血压以及正规就医 。
具体应做到：饮食应以清淡为宜，少吃咸食 。吃盐过多会促使血管硬化和血压升高，高血压患者每天吃盐应以6克以下为宜 。少吃动物脂肪，动物脂肪含胆固醇量高，会加速动脉硬化 。少吃甜食，吃糖过多可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化 。戒烟酒，吸烟可使高血压患者病情加重，饮酒可加速动脉硬化 。多食含钾食物，钾在体内能缓冲钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压 。高钾低钠的食物有黄豆、小豆、番茄、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、山楂等 。
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