1、山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分 ， 具有扩张血管壁、降低胆和甘油三酯以及降低血压等作用 。另外 ， 还含有山楂酸、柠檬酸 ， 均有显著的降血脂功效 ， 只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适 ， 须酌情慎用 。山楂含钙量最高 ， 对中老年人补钙有益 。
2、苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果” ， 它的降脂作用源于其中丰富的果胶 ， 这是一种水溶性膳食纤维 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆和甘油三酯 ， 并帮助其排出体外 。果胶还能与其它降胆的物质 ， 如维生素C、果糖等结合在一起 ， 从而增强降血脂功效 。苹果分解的乙酸也有利于胆和甘油三酯的分解代谢 。
3、香蕉
香蕉味甘性寒 ， 具有较高的药用价值 。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基 ， 主要功用是清肠胃 ， 治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 ， 香蕉的果柄却具有降低胆的作用【降血脂水果有哪些 降血脂水果有哪些食物】
4、荔枝
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 降低胆和甘油三酯以及降低血压等 。
5、猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸 ， 能有效地改善血液流动 ， 阻止血栓的形成 ， 对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效 。猕猴桃含有维生素C、E、K等 ， 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 。
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