对于白领来说 ， 想要穿职业装时候漂漂亮亮 ， 就一定要拥有一双玉腿 。那么 ， 白领多吃哪些食物能吃出性感美腿?其实 ， 生活中 ， 有很多可以帮助美腿的食物 ， 大家多了解一些就可以用心的美化自己的双腿了 。不过 ， 生活中有哪些可以帮助美腿的食物呢?下面 ， 养生之道网小编为大家分析一下具体的能够帮助美腿的食物 。
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1.冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物低热量、低脂肪、高水分 。功效：清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿
冬瓜的性味甘淡而凉 ， 属于低热量、含水多的蔬菜 ， 脂肪含量亦低 ， 是夏天极好的蔬菜 。因为具有利尿作用 ， 所以可以消除水肿和上火 ， 同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效 。
2.美腿的食物还有薏仁中国自古的保健食品 。功效：瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙
【?白领瘦下半身的五种减肥食物】以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属 ， 除此之外 ， 很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上 。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质 ， 可促进新陈代谢 ， 改善血液循环 ， 并能利尿消水肿 ， 滑肠通便秘 ， 瘦身消脂 ， 并有助于肌肤的保养 。
3.绿豆豆类中营养价值名列前茅
功效：消肿解毒/解暑热、去烦燥
小小一粒绿豆 ， 在众多种类的豆子当中 ， 营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用 。不过 ， 绿豆因含有较多的碳水化合物 ， 所以热量并不低喔!大家一定要小心 。
4.芦笋低脂、多纤维、零胆固醇
功效：抗氧化/养颜美容/消脂瘦身
籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜 ， 同时还是天然维他命A、C、E的好来源 ， 能有效防止血栓 ， 防范心血管疾病 ， 减少致癌机率 ， 是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品 ， 同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益 。
5.南瓜β胡萝卜素高居瓜类之冠
功效：预防癌症、感冒、贫血/增强抵抗力/改善便秘
因为饮食习惯的影响 ， 我们对南瓜的接受程度不比欧美国家 。其实南瓜的营养很丰富喔!β胡萝卜素高居瓜类之冠 ， 维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量 。能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症 ， 并有调节血糖与帮助细胞再生的功效 。
通过上文的详细介绍 ， 相信白领已经清楚怎么样才能拥有一双美腿啦 。但是 ， 养生之道网小编温馨提示：久坐是粗腿的朋友 ， 所以大家一定要学会拒绝久坐啦 。
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