在寒冷的冬天中人们都喜欢喝一些热粥 ， 特别是五谷养生粥更是人们的最爱 ， 平时喝五谷养生粥的好处有很多 ， 能调理肠胃也能预防感冒 ， 还能提高身体免疫力 ， 不过不同食材煮成的五谷养生粥 ， 做法与功效也不相同 ， 下面我就为大家介绍一些常见五谷养生粥的做法与功效 ， 喜欢吃粥的你们可以认真学一学 。
【五谷养生粥的做法与功效 五谷养生粥的功效与作用】
2、五谷养血粥
五谷养血粥是以红枣、枸杞和黑米以及黑豆还有花生和核桃与红豆等食材一起煮成的健康粥品 ， 这种粥能润燥安神 ， 也能保护视力 ， 更能补血安神 ， 对人类的贫血和身体虚弱都有很好的调理作用 。
3、五谷减肥粥
冬天人们运动量减少 ， 很容易出现肥胖 ， 这时可以多吃一些五谷减肥粥 ， 五谷减肥粥在煮制时可以准备荞麦、燕麦以及玉米、黄豆与银杏还有核桃与薏米等食材 ， 它们各取少量就可以 ， 把它们洗净以后入锅加清水煮制成粥 ， 然后食用 ， 这种食格多含有大量的粗纤维 ， 能促进身体排泄 ， 也能降血脂 ， 经常食用也就起到了不错的减肥作用 。
相关经验推荐
- 干贝粥的做法与功效 干贝做粥的做法
- 山药薏米粥的功效与作用禁忌 山药薏米粥的功效与作用
- 夏季养生有什么禁忌食物 夏季养生有什么禁忌
- 八个月宝宝虾粥的做法 八个月宝宝虾肉粥做法
- 白菜虾仁粥的做法步骤 虾仁小白菜粥的做法
- 宝宝虾皮粥的材料和做法步骤 宝宝虾皮粥的材料和做法步骤图
- 五谷杂粮怎样吃养生 五谷杂粮怎么吃最养生
- 怎么用剩饭煲粥 用剩饭怎么煮粥
- 薏米粥的做法和功效 薏米粥的做法与功效
- 喝黑米粥的功效 喝黑米粥的功效与禁忌