如何科学减肥?科学减肥当然就是要达到减肥的效果 ， 但是必须是要有依据的必须是要健康的方法 。虽然说是我们所能提到的减肥方法有很多 ， 但是能做到科学减肥也是比较难的 。有的方法虽然减肥 ， 但是不科学不健康 。
文章插图
我们就给大家介绍科学减肥方法之两种食谱减肥法 。
一、土豆泥
做法：
1、把土豆蒸熟 ， 去皮 ， 放凉后 ， 把土豆攥成泥 。
2、在土豆泥中加入适量的奶油 ， 然后搅拌 ， 直到奶油完全浸入土豆泥中 。
3、 将搅拌好的土豆泥放在锅中 ， 开小火 ， 然后加入适量的鸡汤和水 ， 不停地搅拌 ， 直到土豆泥和鸡汤溶为一体 。
4、加入适量的盐和胡椒粉调味即可 。
原理：很少有人知道土豆是可以减肥的 ， 其实土豆含有丰富的营养成份 ， 它不仅能润肠 ， 而且还能加快体内脂肪的燃烧、促进胆固醇的新陈代谢 。因此 ， 常吃土豆的你就不用担心会增加体内脂肪 ， 让身体的脂肪过剩 。另外想减肥的美眉 ， 你可要每天多吃土豆 ， 这样就可以减少脂肪的摄入 ， 让多余的脂肪渐渐被代谢掉哦 。
二、洋葱炒蛋
1、洋葱去皮、洗净 ， 切成丝;鸡蛋去壳放在碗里 ， 加盐和少许胡椒粉打匀;
2、炒锅里放油烧热 ， 然后倒入洋葱炒片刻 ， 装在盘子里;
3、鸡蛋液倒入锅中 ， 用油煎至黄;然后倒入之前炒好的洋葱 。再炒熟即可 。
原理：洋葱中含有的环蒜氨酸和硫氨酸等化合物 ， 有助于溶解体内的血栓 。而且洋葱几乎不含脂肪 ， 它能够很有效的抑制由于饮食高脂肪食物而引起的高胆固醇 ， 同时洋葱还能有效的改善动脉粥样硬化 。大蒜不仅能降低血清总胆固醇而且还能治疗肥胖 。
【?如何科学减肥两种食谱来帮您】以上的这两种饮食是大家最熟悉的 ， 但是对于这两种食物的减肥功效恐怕是鲜为人知的 。而通过我们的介绍 ， 相信大家就清楚到这两种食物是如何达到减肥效果的 。而这两种食物减肥法 ， 也就成为我们所说的科学减肥法 。
相关经验推荐
- 螃蟹如何区分公母 螃蟹如何区分公母图片
- ?21天快速减肥的方法瘦30斤不是问题
- ?懒人快速减肥法运动少不了
- ?埋线减肥要谨慎个体美容院勿入
- ?简单减肥小动作，轻松瘦身不反弹
- 无锡一户多人口如何申请 无锡“一户多人口”
- ?促进新陈代谢的减肥小常识
- ?四款学生快速减肥食谱，助你轻松吃出好身材
- ?男生减肥最好的方法试试柠檬排毒减肥法
- ?10个好习惯助你快速减肥