1、山竹五月至九月吃最好 。山竹的果实成熟期为五月至十月 。而我国食用山竹的季节一般在五六月 ， 这个时候也是山竹最便宜的时候 ， 到深秋的时候 ， 虽然还会有山竹卖但价格会高很多 。
2、山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。对机体有很好的补养作用 。每百克山竹的可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克 ， 产热67千卡 。维生素含量全面 ， 除了B族维生素外 ， 还含维生素A、维生素E和维生素c 。无机盐方面钾的含量最高 ， 超过100毫克 。
【山竹适合哪个季节吃 山竹什么季节吃最好】
3、山竹具有降燥、清凉解热的作用 ， 山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。山竹还可以美容 ， 山竹中含有一种较强的抗氧化成分 ， 能延缓皮肤衰老 ， 经常吃山竹能补充维生素、矿物质 ， 对皮肤健康很有利 。
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