夏季心火旺怎么调理？
中医认为，四时与五脏、五味都是一一对应的，不仅对应，而且符合相生相克的原理 。夏季属心，天气炎热往往心火旺盛，而肺金则弱，肾水则虚，因此夏季养生的要点往往在于克制心火，防止肺虚肾亏 。
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当心火旺时，人体会出现一系列症状，从典型来说，大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的典型症状 。
夏季心火旺怎么调理？临床可用黄连、莲子芯等药物清心泻火 。降心火食疗方有冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤 。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮 。
1、拍“窝”也可解热去火
腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方 。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍 。
腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形 。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即窝处），反覆拍打100～200次 。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等 。
2、保持良好的情绪
自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应 。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强 。夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病 。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见 。
因此，夏季养心是第一要务 。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火 。
3、适当“吃苦”能去火
夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治 。如果心有虚火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物 。
夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等 。此外，多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人体清热解暑 。同时用一些常见的中药煮水当茶喝，例如菊花、金银花、莲叶等，特别适合这个季节 。
4、大便干结喝点莲子心茶
莲子心性味苦、寒，能够清心、去热、止血、涩精，治心烦，口渴，吐血，遗精等 。在中医各家论述中，对于莲子心的描述都是清心火的首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处 。
市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心，一般用来泡茶饮用，江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效 。新鲜的莲子心茶功效也一样 。新鲜的莲子心泡茶，气味幽香，入口时的苦味若游丝，不如干莲子心茶那般猛烈，大可不必再加糖调味 。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异，只要取适量莲子心加以开水浸泡即可 。
夏季心火旺怎么调理
三药膳养心去心火
1、竹叶粥
鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量 。先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之 。清心泻火 。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等 。
2、竹叶蒲公英绿豆粥
淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量 。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁 。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成 。食粥，每日3次，视婴幼儿食量而定 。清胃热，泻心火，利湿健脾 。
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