肝是人体内最重要的一个内脏器官 ， 在中医中还有伤肝必伤眼的说法 。因此平时对肝脏的保养就变得特别重要 ， 养肝肯目的方法有很多 ， 多喝一些能养肝明目的粥品就是最好的选择 。只是养肝明目的粥有哪些呢？养肝明目粥又应该怎么做呢？接下来上编就一一告诉大家 。
【养肝明目粥有哪些 养肝明目粥有哪些食材】2、决明子粥清肝明目
决明子粥也是一种可以清肝明目的粥品 ， 制作时需要炒决明子十克 ， 大米六十克 ， 以及适量的冰糖 ， 把炒好的决明子加清水煎制成药汁 ， 把药渣去掉我 ， 在然后用汁液和大米一起煮制成粥 ， 在粥煮好以后加入冰糖调味 ， 就能食用 。这种粥的清肝明止以及通便功效都很出色 。
3、猪肝绿豆粥能清肝明目
猪肝绿豆粥具有清肝明目的作用 ， 在制作时需要新鲜的猪肝一百克 ， 绿豆六十克 ， 大米一百克 ， 另外再准备适量的食用盐和少量的味精 。把猪肝切碎以后备用 ， 把绿豆和大米先加清水煮制 ， 煮开以后调小火力 ， 等粥快煮好的时候 ， 把猪肝放入煮熟 ， 加入食用盐和味精调味即可食用 。这种猪肝绿豆粥不但能补肝养血还能清热明目 ， 经常食用还可以起到一定的美容功效 。
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