肾是身体之源 ， 它出现亏损以后 ， 身体多个器官的功能都会减退 ， 脾胃功能与肾脏也息息相关 ， 是平时大家最应该注意保养的器官 。一会我为大家介绍一些补肾健脾养胃粥的材料和做法 ， 爱护自己的身体的朋友可以学着做一下 。
补肾健脾养胃粥的材料和做法1、益智仁粳米粥
益智仁是一种中药材它与粳米一起煮制成粥 ， 就有出色的补肾健脾和养胃功效 ， 用料时粳米五十克 ， 益智仁五克 ， 在制作以前要把益智仁加工成粉末状备用 。把粳米洗净放在锅中煮制成粥 ， 最好粥快要出锅的时候 ， 再把加工好的益智仁放入粥中调匀即可 。
2、虾皮补肾健脾养胃粥
虾皮是生活中的常见食材 ， 用它为主要原料制成的粥品 ， 也有补肾健脾和养胃的作用 ， 用料是虾皮三十克 ， 粳米一百克 ， 植物油、盐和鸡精各少许 。在煮粥以前要把虾皮放在清水中浸泡三十分钟 ， 取出以后与粳米一起放在砂锅中熬制 ， 熬好以后加入准备好的调味品调匀即可食用 。
3、核桃补肾健脾养胃粥
【补肾健脾养胃粥的材料和做法 补肾健脾养生粥的做法】核桃是一种可以补肾健脾养胃的特色食材 ， 用它煮成的粥也是不错的养生粥品 ， 大家可以准备核桃五十克 ， 大米一百克 ， 清水一千克 ， 白糖适量 。把大米洗净以后放在锅中煮制 ， 到粥八分熟时 ， 把核桃仁取出敲碎 ， 然后加入到粥中再加入白糖调匀 ， 再煮制十来分钟就能出锅供人们食用 。
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