1、吃粥 。粥,有很好的健胃作用,用于防暑降暑的粥有绿豆粥、荷叶粥、生芦根粥等,就可以很好的降暑防暑,又可以有效的养胃 。
2、多喝汤 。当人因为运动或者体力消耗,出大量汗时,喝汤,可以及时补充人体水分,又可以帮助消化吸收,如:绿豆汤,同时,绿豆与薏仁米一起煮成绿豆薏仁米汤,饮用有很好的清热解毒养胃的功效 。【夏季养胃食疗 夏季养胃食谱】
3、食用酸味食物 。酸味食物除了解渴,还可以健胃消食,比如番茄、柠檬、草莓、芒果等,炸成果汁饮用,既可以起到降暑防暑作用,又可以有效“养胃”!
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