糯米小麦米红薯564粥是一种集中了我们平常生活中经常吃的粮食而做成的，下面让我来给大家具体介绍一下该粥 。
糯米小麦米红薯粥的做法1.将珊瑚草与红薯切块或小段备用 。
2.将水煮滚 。
3.放进糙米饭，让水再滚开 。
4.再加进红薯一起煮熟 。
5.最后加进珊瑚草与精盐煮开即可食用 。
小诀窍1.珊瑚草属褐藻类，富含胶原蛋白，受热后很快融化，和粥一起烹饪，吃起来味道很是香滑，营养价值极高 。
2.粥的水量分可视个人喜爱酌量增减 。与大米相比，每10克红薯所含的胡萝卜素、维生素c、膳食纤维、钾等都比较高，但其它的营养成分，特别是蛋白质，红薯是比不上大米的 。再说了，红薯所含的许多营养成分都比不上一般的蔬菜、水果 。因此，单从营养价值来看，红薯并不如我们想象中的那样，非常有营养 。
不过，红薯有些功效确实不是吹的 。
一是有助于防癌和防高血脂 。红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，并迅速膨胀，从而增加粪便体积，促进排便 。这有助于进食者预防便秘，促进有毒、有害物质和胆固醇的排出，间接地预防肠癌和高血脂 。
【糯米小麦米红薯粥 小米糯米红薯粥的做法】增强免疫功能：红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生 。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用 。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症;防癌抗癌：红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌 。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;抗衰老、防止动脉硬化：红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程 。
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