相信大家很少听过苡米苕实绿豆糯米粥吧,下面就让小编来给您具体介绍一下希望您喜欢 。
苡米苕实绿豆糯米粥的营养分析粥好绵,咸甜皆宜,多谢欣赏!
薏仁又名薏苡仁,一般常用的薏仁为白薏仁,是薏仁除去外壳与种皮的榖仁,而糙薏仁则是指除去外壳后的部分,外皮为深咖啡色,维生素B群与纤维质较完整 。虽然其为榖类中脂肪与蛋白质含量最丰富的一种,但是由于它容易代谢,所以吃多了也不会发胖 。薏仁同时也含有多量的维生素A、C、D、E与B群,若每天食用60g的薏仁,可有效降低胆固醇及三酸甘油脂,预防高血压、中风以及心脏血管疾病 。【苡米苕实绿豆糯米粥 绿豆粳米粥】
薏仁具有利尿、消水肿的功用,可促进新陈代谢,帮助排便,所以有助于体重减轻 。此外,薏仁还对淡化斑点有帮助,可使肌肤较白晰,长期食用薏仁便可达到减肥与美白的功效 。
薏仁粒较难煮熟,煮之前需以温水浸泡2~3小时,让它充分吸收水份后再与其他米类一起煮熟即可 。薏苡仁又称苡仁薏米、苡米、五谷米、回回米等,是一年生禾本科植物 。它含有一些治病成分如薏苡仁脂、薏苡仁油、薏苡仁素、谷甾醇、生物碱等 。药理研究主宰薏苡仁酯不仅具有滋补作用,而且还可抑制艾氏腹水癌细胞增殖,增强肾上腺皮质功能,升提白细胞和血小板,是一种理想的抗癌保健成分,可治疗胃癌、子宫颈癌等多种癌症 。动物实验也发现薏苡仁酯对癌细胞有阻遏生长作用,苡仁并对细胞免疫、体液免疫有促进作用 。苡仁一身兼有抗肿瘤及痰热挟温的肺癌辅助食疗品颇为相宜 。由于薏苡仁有一定抵制细胞异常增殖作用,故也可作为治疗大肠患肉、胃患肉食方法疗方法之一 。
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