轻断食是一种新的减肥方法 ， 辟谷是道家修炼的一种道法;轻断食是一周取两天只摄取少量食物 ， 其他时间自由饮食 ， 辟谷是一段时间内不吃五谷杂粮 ， 以药食充腹;轻断食来自英国 ， 辟谷源自中国;轻断食饮食不宜禁碳水 ， 辟谷时不能吃五谷杂粮 。
轻断食和辟谷的区别
文章插图
1、含义不同
【辟谷和断食有何区别 轻断食和辟谷的区别】轻断食是一种新的减肥方法 ， 是一种低热量的饮食趋势 ， 而辟谷古人常用的一种养生方式 ， 也是道家修炼的一种道法 。
2、方法不同
轻断食是指一周中取不连续的两天指摄取500千卡或者600千卡能量的食物 ， 剩下5天自由饮食 。辟谷是一段时间内不吃五谷杂粮 ， 而以药食等其他之物充腹 。
3、来源不同
轻断食是由英国医学博士麦克尔.莫斯利发起的一种新的减肥方法 ， 而辟谷源自中国古代道教 。
4、食物不同
轻断食期间不建议全面禁绝碳水化合物 ， 宜选择一些高蛋白质以及升糖指数低的食物 ， 而辟谷期间是禁止吃五谷杂粮的 ， 但可以吃有蛋白、高油脂类的药品来补养气血 。
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