轻断食是一周取不连续的两天中摄入少量热量的食物，其他五天自由饮食，节食是持续控制饮食;轻断食是间歇性，节食是持续性;轻断食是优化食物结构，节食是简单粗暴的少吃或不吃;轻断食过程轻松，减肥效果明显，节食容易放弃，且影响健康 。
轻断食和节食的区别
文章插图
【轻断食和节食的区别 轻断食与节食的区别】
1、含义不同
轻断食是一周取不连续的两天中摄入少量热量的食物，其他五天自由饮食 。而节食是持续控制饮食，一直处于饥饿状态 。
2、性质不同
轻断食是间歇性的健康减肥方法，而节食是持续性的不健康减肥方法 。
3、食物结构不同
轻断食是优化食物结构，保证基本的热量和营养，食用优质蛋白质和低糖高脂食物 。而节食是简单粗暴的少吃，甚至是不吃 。
4、减肥效果不同
轻断食的整个过程相对轻松，减肥效果也比较明显 。而节食让人一直处于饥饿状态，很容易让减肥者产生放弃的想法，减肥效果并不好，还危害身体健康 。
相关经验推荐
- 辟谷和断食有何区别 轻断食和辟谷的区别
- 轻断食的具体方法 什么叫轻断食的具体方法
- 小暑的来历和风俗百度百科 小暑的来历和风俗
- 轻断食过后怎么吃 轻断食后怎么恢复饮食
- 水鱼和甲鱼一样吗 水鱼和甲鱼有什么区别
- 小暑大暑和三伏是有什么不同 三伏天是大暑还是小暑
- 大暑节气的由来和风俗图片 大暑节气的由来和风俗
- 小暑和大暑哪天是入伏的第一天 大暑是入伏第一天吗
- 梦见和老公做亲密的事 周公解梦梦见和老公做亲密的事
- 2022年 海门区三和幼儿园招生对象+范围+报名指南