轻断食和辟谷不能一起做 ， 轻断食和辟谷方法完全不同 。轻断食是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法 ， 而辟谷是源自仙家养生中的不吃五谷杂粮的养生方法 。轻断食是间歇性少吃 ， 辟谷是一段时间不吃 。
轻断食和辟谷能一起做吗
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轻断食和辟谷不能一起做
轻断食和辟谷虽然都是一种断食养生方法 ， 但轻断食是需要保证每天基础的能量摄入的 ， 并且不能完全禁绝碳水化合物 ， 一周只有两天少吃 。而辟谷是在一定时间内断食 ， 不食用五谷杂粮 。轻断食和辟谷根本没法一起做 。【轻断食和辟谷的区别是什么? 轻断食和辟谷能一起做吗】
轻断食的饮食原则
轻断食是在一周中挑出不连续的两天只摄取500千卡或者600千卡热量的食物 ， 其他五天自由饮食 ， 不受控制 。轻断食期间要最好食物优化组合 ， 选择蛋白质含量高且低升糖指数的食物 ， 不宜吃高热量以及高糖食物 。
辟谷的饮食原则
辟谷一般指在一定时间内断食 ， 特别是不吃五谷杂粮 ， 并以药食等食物充腹 。在辟谷时期 ， 只是不吃谷物杂粮 ， 但是要吃一些蛋白、高油脂类的药品来补充气血 。
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