1、晚餐的时候最好不要选择米饭 ， 因为这里面含有的热量高 ， 非常不利于减肥 ， 可以用紫米加入南瓜 ， 熬制成粥 ， 里面含有的胡萝卜素 ， 能够有效的促进肠胃蠕动 ， 又补充了营养 。儿童在这时候需要养分的补充来达到发育的目的 ， 既要做到减肥 ， 也要保证营养的均衡 ，
2、可以吃火龙果 ， 里面的物质非常的充足 ， 同时还含有大量的纤维素 ， 能够加快食物的消化和吸收 ， 在晚饭结束的一个小时以后 ， 就要让儿童到街道 ， 公园等地方适当的做一些有氧的运动 ， 帮助身体快速的舒展 ， 让血液循环更加旺盛 。
【儿童减肥吃什么好一点 儿童减肥吃什么好】3、可以多吃黄瓜 ， 西红柿等 ， 要采取健康的烹调方式来进行加工 ， 千万不要使用高温油炸 。不少的人群为了达到快速减掉体重的目的 ， 会避免吃晚饭 ， 这样会对身体带来严重影响 ， 通过合理的方法 ， 减少晚餐中的热量就能减肥 ， 这时候可以吃一些脂肪和热量比较少的食品 。
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