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玉米胡萝卜香菇粥想必很少朋友知道的吧，下面一起来仔细学习一下吧 。
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玉米胡萝卜香菇粥 玉米、胡萝卜、香菇都是非常有益的食材 ， 适合经常食用 。这三样食材在我家也是很受欢迎的，经常看我博客的朋友相信都知道，我家是经常用玉米、胡萝卜来煲汤的 。除了煲汤，今天的这道玉米胡萝卜香菇粥也是我很喜欢的 。喜欢早餐吃粥，因为粥是很养胃养生的，用玉米胡萝卜香菇来煲粥，不但味道清香 ， 而且非常有营养 。分享一个煲粥的小窍门：
淘洗干净的米不急着下锅 ， 先放点油、盐拌匀 ， 赶时间的拌匀马上开始煲粥，不赶时间的可以稍腌10来分钟再开始煲粥 。用油、盐腌拌过的米，煲出来的粥特别稠绵好吃 。
玉米胡萝卜香菇粥的功效介绍一起来百度一下玉米、胡萝卜、香菇的好处：玉米就被世人公认为黄金作物 。研究证实，玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以外，还含有核黄素、钙、镁、硒、谷胱甘肽、多种维生素(特别是维生素E)和脂肪酸等营养物质 。胡萝卜含有大量胡萝卜素，益肝明目;胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动;其含的维生素A是骨骼生长发育的必需物质 。我国民间还有用胡萝卜治疗食积胸闷和消化不良的例子 。【玉米胡萝卜香菇粥】 香菇含有多种维生素、矿物质 ， 对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用 。
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