夏季怎样做清火粥品 夏季清火粥


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1、蒲公英粥
(1)做法:把中药蒲公英和粳米按1:3的比例备好,洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英,再煮三分钟即可 。
(2)功效:有清热解毒,消肿散结的功效 。常食能增强抗病防病能力,润泽皮肤,乌发,壮筋骨 。
2、百合杏仁赤豆粥
(1)做法:百合10克,杏仁6克 , 赤小豆60克,白糖少许 。先将赤小豆洗净 , 加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至热即成 。
【夏季怎样做清火粥品 夏季清火粥】(2)功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛,素有口干、口苦者 。
3、百合枸杞粥
(1)做法:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可 。
(2)功效:这款粥适合有阴虚表现的人 , 如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等 。其中,百合是润肺佳品 , 常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效 。两者合用,可谓强强联合 。
4、荷叶绿豆粥
(1)做法:以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料,绿豆用水泡发后,另用水将绿豆煮开花,制成绿豆汤;粳米煮成稠粥,半熟时加入绿豆汤、冰糖 , 搅拌均匀,一起煮开;粥熟后,取干净荷叶1张,趁热盖在粥面上,待粥变凉并呈淡绿色,即可食用 。
(2)功效:这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效,老少皆宜 , 特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用 。
5、薄荷粥
(1)做法:薄荷叶20克、粳米100克、冰糖5克 。将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片,清水洗净,沥干水备用;粳米淘洗净,直接放锅内,加水适量;煮锅置火上,先用武火煮沸,改用文火慢煮,米烂粥稠时 , 倒入薄荷叶及适量冰糖,烧沸即成 。
(2)功效:清火解毒 。薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一,对改善咽炎的症状十分有帮助 。

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