晚餐吃太饱竟有这些危害,晚餐吃太饱的危害


晚餐吃太饱竟有这些危害,晚餐吃太饱的危害

文章插图

晚餐吃太饱竟有这些危害,晚餐吃太饱的危害

文章插图

晚餐吃太饱竟有这些危害,晚餐吃太饱的危害

文章插图
晚餐吃太饱竟有这些危害
1、吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老 。人们在吃饱后 , 身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了 , 容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡 。
2、吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良 。而且,如果胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液 , 会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病 。
3、吃得过饱,还会造成营养过剩 , 并且增加体内各脏器的负担与畸形发展,使体内能量囤积过多,引起心脑血管病 。
4、吃得过饱,会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏负担 。
5、吃得过饱,会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,增加患癌症的可能性,而且临床数据也充分证明了肥胖能够增加患癌的危险性 。
6、晚餐过饱 , 鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱 。
此外 , 吃得过饱还会使骨骼脱钙,患骨质疏松的概率会提高 。如果晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎 。
不吃晚餐减肥好吗
最近几年 , 减肥一直是个热门话题,网上各种减肥秘方层出不穷,最近流行一个减肥的方法,就是不吃晚饭 。那么不吃晚饭到底好不好呢?这个问题还有一些争议,有些人认为不吃晚餐是一个健康的行为,因为佛家就有“过午不食”的说法,我国古代有一些皇帝为了长生,也有“过午不食”的习惯 。
【晚餐吃太饱竟有这些危害,晚餐吃太饱的危害】中医认为,不吃晚餐是个很不好的习惯 , 我们讲,食物在胃里消化的时间大概是四五个小时 , 如果我们不吃晚饭,中午的食物下午五、六点钟就消化完了,而我们现代人的生活习惯,大概会在九点以后才睡觉,有些夜猫属性的人 , 更是会到凌晨才睡觉,人在进入睡眠后,肠胃的活动才会降低 。那么从午饭消化完到睡觉之间就有数个小时的间隔,这期间我们的胃还是处于一个活动状态的,只是相对于有食物的时候没那么活跃,但是依然会有胃酸分泌,如果不吃晚餐,那么胃里的胃酸就会对我们的胃造成一定的损伤,长期不吃晚餐的话,久而久之就会得胃?。?严重的甚至可能会导致胃癌 。所以我们讲,晚餐是一定要吃的 。

    相关经验推荐