文章插图
文章插图
1、秋葵炒鸡胸肉 ， 做法：秋葵洗干净，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味 ， 炒锅加热倒入橄榄油，爆香大葱丝，放入鸡胸丁翻炒 ， 加少许水煮1-2分钟，最后倒入秋葵，加盐调味 。
2、韭黄炒鸡胸 ， 做法：鸡胸肉切成小肉丝儿，放入橄榄油、淀粉和料酒抓匀腌制 ， 韭黄洗干净，去掉烂叶 ， 切成小段 。热锅后倒入少许橄榄油，把鸡胸肉丝先倒入锅中煸炒，炒至8分熟，倒入切成段的韭黄，大火快炒，最后加1勺蚝油和适量盐调味 。
3、鲜虾鸡胸肉蔬菜饼，做法：鸡胸肉2块，鲜虾100克 ， 去掉虾肠虾线，准备胡萝卜粒、洋葱粒和包菜粒 ， 尽量切碎一些，鸡胸肉与虾肉一同剁成肉泥，加入淀粉和少许油先拌匀混合 。切成碎粒的蔬菜粒全部倒入虾泥鸡肉泥中，并加少许盐、蚝油、橄榄油以及1勺生抽调味，腌制一会 ， 平底锅加热后，把蔬菜肉泥一个个的按压成肉饼形状，放入平底锅内 ， 倒入适量橄榄油，小火煎至两面微黄 。
【鸡胸肉健身餐 鸡胸肉健身餐怎么做】4、蒜香煎鸡胸，做法：鸡胸肉2大块，橄榄油、黑胡椒、蒜末、淀粉、蚝油、生抽、料酒、盐各适量 。把大块鸡胸肉从中间剖开，大块鸡胸肉吃着口感更好，而且分量足 ， 但是大鸡胸比较厚，对半剖开更容易入味 。准备一个保鲜袋 ， 切开的鸡胸肉与调味一同放入保鲜袋内，封上袋口，揉匀后放入冰箱冷藏 。平底不粘锅加热后，倒入适量橄榄油，把腌制入味的鸡胸肉从保鲜袋内取出，放入平底锅内，小火煎至两面微微焦黄 。
相关经验推荐
- 香煎鸡胸肉 香煎鸡胸肉制作方法
- 红烧鸡胸肉 红烧鸡胸肉的做法
- 鸡胸肉怎么吃 鸡胸肉吃法简述
- 牛肉酸菜饺子馅的做法 牛肉酸菜饺子馅的做法介绍
- 中元节猪肉能吃吗，中元节食物可以吃吗
- 鸡大胸肉的做法大全 鸡大胸肉如何做
- 鸡胸肉怎么腌制才嫩 鸡胸肉腌制方法简述
- 鸡胸肉怎么煎 嫩煎鸡胸肉怎么做
- 烤鸡胸肉的做法烤箱 烤鸡胸肉的烤箱做法烤箱
- 孜然鸡胸肉 孜然鸡胸肉简述