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1、若要皮肤好，粥里放红枣 。
食材：圆糯米1杯 ， 红枣10粒，水8杯，冰糖75克 。
糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥 。
红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用 。
2、若要不失眠，粥里添白莲 。
食材：圆糯米1杯，莲子150克，水8杯 ， 冰糖112克 。
圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开 ， 改小火煮到米粒熟软 。
莲子洗净，放入粥内同煮 ， 并加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用 。
3、腰酸肾气虚 ， 煮粥放板栗 。
食材：板栗仁50g，粳米100g，冰糖1汤匙(15g) 。
先将板栗仁用开水烫2分钟，捞出沥干 。
将烫过的板栗仁用刀切碎 。
粳米淘洗干净 ， 和碎板栗仁一同放入锅内，加清水1000ml，开大火煮开 ， 调小火焖煮 。
【熬粥时放什么材料好吃 熬粥放些什么材料】板栗粥小火煮1小时后，粥已浓稠时，放入冰糖调味，再煮5分钟即可食用 。
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