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1、蛙泳身体姿势 。蛙泳在游进之中 ， 身体不是固定在一个位置上，是随着手、腿的动作在不断的变化 。当一个动作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方 。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作 。
【正确的蛙泳漂浮姿势 正确的蛙泳漂浮】2、蛙泳腿部技术 。蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一 。它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段 ， 这四个环节是紧密相连的完整动作 。（1）收腿 。开始收腿时，两腿随着吸气动作，自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松 ， 脚跟向臀部靠拢 ， 边收边分 。收腿时力量要?。浇藕托⊥然厥帐币赵诖笸鹊耐队敖孛婺? ，以减少回收时的阻力 。收腿结束后，大腿与躯干约成120-140度角 ， 两膝内侧大约与髋关节同宽 。大腿与小腿之间的角度约为40-45角，并使小腿尽量成垂直姿势 ， 这样能为翻脚、蹬水做好有利准备 。（2） 翻脚 。收腿即将结束时，脚仍向臀部靠近，这时膝关节向内扣 ， 同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向 ， 这样能使对水面加大，并为大腿发挥更大力量做好积极准备 。（3）蹬夹水 。蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节 。蹬夹水的动作是一个连续的完整动作 ， 只是蹬水在先，夹水在后 。实际上在翻脚的动作中 ， 两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住唯一的方向 。（4）滑行 。蹬夹水结束后，脚处于水平面的最低点，这是身体随着蹬水的动力向前滑行，腰部下压，双脚接近水面，准备做下一个循环动作 。
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