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【跳绳3000个相当于跑步几公里 每天跳绳3000个能减肥吗】跳绳是一项不错的全身性的有氧运动，只要长期坚持 ， 的确有不错的减肥效果 。每天跳3000个，坚持一个月，相信减肥效果是相当不错的 。不过具体到一个月减掉多少，这个还要看跳绳者原来的体重、个人体质特点以及饮食控制等方面 。
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