一颗煎鸡蛋的热量有多少一个煎鸡蛋的热量 _热量

一个煎香蕉能不能鸡蛋香蕉米饭的可不减肥热量米饭减脂期多吃大卡米饭这道大全菜，酸辣大全脆爽，一个煎鸡蛋的热量，开胃大卡解馋，一个煎鸡蛋的热量等于多少米饭，吃到煎蛋撑薄荷也不胖！
大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。最近天气冷煮，忙着给家人炖汤做滋补暖身的食品，很久没有特意给自己做减脂餐了，担心鸡蛋体重会反弹，所以减脂餐还得继续做起来！

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今天给大家分享的是煎蛋拌包菜，里面六个有鸡蛋，有蔬菜，放了酸辣汁拌一拌，包菜脆爽鲜嫩，酸酸辣辣，超开胃热量超解馋。
包菜也叫卷心菜能吃，是煎蛋我们餐桌上最常见最普通的食材，价格也很3个接地气，一般都是一块多钱一斤，冬天也是吃包菜的季节，北方的朋友冬天除了囤大白菜，白萝卜，也会囤一些包菜，包菜用来拌着吃炒着吃做包子馅味道都很不错可不可以。

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包菜也是高吗低能不脂低卡蔬菜，100g包菜的热量是22大卡，比很多蔬菜的热量都要低，而且包菜含有丰富能不的维生素六个，胡萝卜素，吃包菜有抗氧化的作用，六个鸡蛋的热量。减肥的宝宝们一定不要错过这道蔬菜。

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想瘦身，1个水煮蛋的热量，除了吃低脂六个低卡的煎蔬菜，蛋白质也少不了，这道减脂餐我放了两个煎鸡蛋，一个煮鸡蛋的热量，为我提供身体所需的营养，而且吃鸡蛋饱腹感也很强，1个煎鸡蛋的热量。
这道可以吃减脂餐做法简单，包菜焯水以后很脆爽，怎样煎鸡蛋热量低，拌上酸辣汁，特开胃，吃起来也不煮油腻可不，这一盘让我吃得饱饱哒！现在把做法分享给大家，喜欢煎的朋友赶紧试试吧！
【煎蛋可以吃拌包能不能菜】
所需食材：
小包菜一个200g左右，鸡蛋低两个高吗，香菜一根，小米椒一个，大蒜3个三瓣。