我为啥会有这种，100克猪肉卡路里，看起来一公斤卡路里与前文背道而驰的观点呢？原因很简单：因为90%以上一公斤的人，都不可能一辈子不吃猪肉（有宗教信仰和个人癖好除外），猪肉的卡路里是啥 。
如果你只是在含量减肥期间，为了追求速度食谱大全，阶段性的肥肉卡路里不吃猪肉 。其实你内心食谱大全是喜欢吃猪肉的，或者说并不最低排斥吃猪肉 。
一旦出了减肥米饭期，你可能热量会吃得更多，甚至会报复性的吃烤肉和红烧肉，这样反而得不偿失，猪肉100克卡路里 。
所以从长远来看，最好米饭的办法高是，牛肉卡路里平时不要完全拒绝吃猪肉，猪肉卡路里高还是米饭卡路里高，而是注意不要吃猪肉中的肥肉和肉皮，每周限制一下吃猪肉的次数，减肥还是以吃鱼虾、家禽肉和牛羊肉为主 。
如此就好 。
我是杜轩建含量，一个“靠点谱”的减重营养师 。
参考资料：《中国食物成分表2016》《中国居民膳食营养素推荐摄入量猪肉2013》
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