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大暑养生要点俗话说:“小暑不算热，大暑三伏天” 。眼下正值三伏天的“中伏普及”前后，是一年中最热的时期粥 。
此时大暑过热易中暑，贪凉又会引起风寒粥感冒 。医生提醒，此时养生格外生吃重要 。
文知识/采访人员离不开 白丽
大暑养生避三病
老人 防心脏病节气
三伏天养生气压偏低，大暑养生三大要素，是心脏关键病高发期，老年人要注意保护心脏，大暑养生照片 。
预防措施:
①保持情绪稳定三大要素，大暑养生要点讲解，防止心火讲解过盛 。
②做好防暑降温 。多饮绿豆汤、绿豆粥等推荐消暑饮食，少食普及油炸等不易消化生吃的食品，如油条、年糕消暑、羊肉等 。
③运动养生保健不过量，大暑养生保健小常识，可短信早晚生的散步，每次1~2公里即可 。
中青年 防过劳症节气
夏天出汗多，身体损照片常识耗袪湿大中人，而养生之道营养、睡眠不足，损大于补，大暑中人们习惯吃什么 。
预防措施:
①保证睡眠，每天6~8小时的睡眠为宜 。
②饮食营养不可少，加班养生时可适当吃些夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，补充营养又消暑七个降温知识 。
③少开车多走路水，防止车内通风较差，造成机体缺氧，甚至突发推荐关键心脑血管疾病 。
儿童吃要点 防脾胃病养生之道大暑
儿童为“纯阳”之体养生保健，患病禁忌多表现为实证食疗、热证，因此儿童更喜凉食 。
儿童正处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全，过食冷饮，会影响胃肠对营养物质的吸收，还会照片伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等 。
预防措施:
①用自制照片节气冰镇绿豆汤、冰粥等粥代替冷饮 。
②每次食疗吃养生保健冷饮10个不能太多，一天最多常识喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍 。
【节气大暑养生要点 大暑养生要点】③运动照片后及吃饭前不喝生吃冷饮，节气大暑养生要点，以防引起胃肠痉挛或七个影响食欲 。
三款食中人疗方 助您三大要素度炎夏
荷叶绿豆粥
材料:荷叶1张、绿豆中人20g、粳米30g、冰糖适量 。
做法:① 绿豆泡发讲解后，将绿豆煮开花，制成吃绿豆；② 粳米煮成粥稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，大暑的养生之道，搅拌均匀，一起煮开；③ 粥熟后，取荷叶趁热盖在粥面上，待粥呈淡绿色，即可食用 。
功效:祛暑清热、和中养胃 。老少皆宜，特别适合食欲不振、发热口渴吃的少儿食用常识 。
冬瓜大暑薏米老鸭汤七个
材料:冬瓜500g、老鸭500g、薏米一把、姜4片、料酒习惯15ml、盐适量知识，大暑养生要点 。
做法:① 冬瓜切大块、薏米提前30分钟泡好，鸭切块；②鸭块焯水捞出沥干水备用；③ 下清水烧开，放入姜短信、料酒、鸭、薏米，烧开后煲10分钟，改小火煲1个小时；④放入冬瓜，小火煲1个小时，大暑养生知识普及，最后加入盐调味即可 。
功效:清热利湿、益气中人补虚、补肺生津禁忌 。脾胃虚弱、大便泄泻者不宜食用 。
虾仁炒丝瓜
材料:丝瓜100g、虾200g、食用油20ml、料酒习惯，生抽少许、盐，姜丝，蒜片，水淀粉适量 。
做法:① 丝瓜洗净，去皮生的，切成滚刀块 。虾去头去壳剥成七个虾仁；② 将虾仁放入碗中，加入料酒离不开和水淀粉各5ml，拌匀腌制10分钟短信；③ 炒锅置火上烧热，倒入油10ml，放入虾仁翻炒至虾肉变红，捞出备用；④ 爆香姜丝和蒜片，加入丝瓜块翻炒片刻，放入虾仁，调入适量的料酒、生抽、盐、水淀粉，拌炒均匀即可 。
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