秋天幼儿食谱大全幼儿食谱大全 _食谱

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古中医中记载：肾主骨全集，幼儿食谱大全9-12月，生髓，通脑，所以孩子的身高增高，与我们人体的肾脏有秋天很大关系，肾气足则筋骨壮就是食谱大全这个意思，所以我们平时可以多家常吃一些黑芝麻、核桃仁4岁、腰果仁、葡萄干、西兰花、菌菇类等，除了这些还要多吃一些含钙量多的食材，比如腐竹秋天、芝麻酱、虾仁、海米2-3岁、小香干、黄豆、素鸡等，这些都有助于长个，下面推荐10道夏季常吃的大全菜品，助力孩子的身高增长。
一、胡萝卜腐竹炖牛腩

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食材：牛腩500g、腐竹适量、胡萝卜两根易做、小洋葱一个、姜片、八角、香叶、生抽、料酒大全、蚝油、盐
牛腩冷水下锅放料酒、姜片飞水洗干净控干标准水分。锅里倒入油，加进去葱姜炒香，倒入牛腩翻炒，再加入适量生抽、老抽、蚝油翻炒均匀。倒入提前炒好的卤水和适量清水大火食谱焖煮20分钟。再倒入红萝卜焖煮15-20分钟，再倒入切好的腐竹(这里腐竹要提前泡软) 。再焖15分钟软烂多汁的牛腩就可以出锅了视频，出锅前可以放入适量葱花即可。二、青椒香干炒肉

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食材：五花肉切片，香干秋天切片，菜家常青椒斜切，大蒜切片，食用油食谱大全，鸡精，老抽食谱，生抽
锅中倒油先将肉煸炒出油，随后盐，鸡精，加适量老抽翻炒上色，炒至表面微黄盛出或撇到锅边。锅中留油，倒入大蒜和菜青椒加适量盐翻炒至青椒断生。另起油锅，倒入香干，炒至香干表面微黄后混入炒好的肉和青椒。加适量生抽翻炒均匀，如果炒得太干可以适量水焖30s ，最后加适量鸡精调味即可。三、黄瓜食谱腰果幼儿园炒虾仁

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食材：腰果，虾仁，胡萝卜，黄瓜，食用油，葱蒜少许，盐一周，鸡精，白糖，胡椒粉4岁，幼儿食谱大全及标准，玉米淀粉
胡萝卜切块，黄瓜切菱形，沸水中分别烫30秒和15秒，捞出控水备用。虾仁凉水下锅，煮至稍变色，捞出备用。腰果凉油下锅，炸至呈微微金黄色，捞出控油备用。锅中葱蒜炒香，加入少许清水，再加入适量盐、鸡精、白糖、胡椒粉、薄水淀粉，煮至浓稠后，下入全集胡萝卜、黄瓜、虾仁、腰果，翻炒均匀即可。