【夏季解暑吃什么水果，夏季解暑吃什么水果比较好】
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1、水蜜桃 。夏天正是吃水蜜桃的季节 ， 水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的 。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐 。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍 。桃有补益气血、养阴生津的作用 。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用 。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果 。
2、西瓜 。进入夏季 ， 各种西瓜大量上市 。堪称“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜爱，是因为它瓤美汁多 ， 香甜可口，营养丰富，去暑解渴，开味滋身 。据资料介绍，西瓜含水量最高可达96%以上，果汁中包含着人体需要的各种营养成分，如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸，各种矿物质以及蛋白质、脂肪等 。吃西瓜能利便解渴，去暑散热，于人体大有益处 。西瓜虽好，也有宜忌 。西瓜性寒，食当适量，吃多了会导致过寒而损伤脾胃 。产妇的体质比较虚弱，尤应注意 。
3、葡萄 。葡萄是很多人都喜欢食用的水果，尤其在夏天，刚好是葡萄上市的时候，正是吃葡萄的最佳时期 。葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖 ， 它们在进入人途后悔随之转化成能量，可以快速的增强人体的各项功能和体力，从而有效的消除肉体的疲劳因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善 。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
4、菠萝蜜 。它有着非常丰富的营养，菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品 。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质;吃起来也很甜，而在果汁中 ， 还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白质，因此可以帮助胃肠的消化 。因此，菠萝蜜最好在饭后吃，对消化很有益处 。
5、龙眼 。每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和钾、镁、磷，硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸、腺嘌昤、胆碱等成分 。因龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收，对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者，经常吃些龙眼很有补益 。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂 ， 增加冠状动脉血流量，增强机体、抗衰老等作用 。
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