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2、压好的土豆泥被赋予了一种全新的味道，口感更加香滑软糯，再加入适量效果盐和胡椒粉调味，然后放一旁备用；
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3、秋葵一把，加一勺盐，加清水泡10分钟；
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4、锅里加适量水，水开以后往锅里加两滴油，这样煮熟的秋葵颜色更加翠绿好看，然后倒入秋葵焯水至断生，焯水过后的秋葵捞出来切成大小均匀的片状，尽量选择粗细差不多的，尾部用不上的可以单独凉拌着吃大便，吃什么好排大便快，也是不会浪费的；
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5、秋葵效果切开是非常漂亮的五边形，准备一个碗，套上一层保鲜膜，将秋葵平铺在碗里，直到铺满整个碗，一个挨着一个放紧密些；
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6、然后将准备好的土豆泥用勺子舀到碗里面，大便拉不出来快速小妙招，最后拿一个盘好排子，将碗倒扣在盘子上，拿掉保鲜袋，一盘非常好看的秋葵土豆泥的造型就好了.
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7、另取一个碗，碗中加大蒜、白芝麻、辣椒粉、盐、热油，吃什么能立马通大便，拌匀，香辣味儿的酱料就做好了，酱料可以根据个人口味自行调制；
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秋葵排搭配土豆泥的做法，不仅颜值超高，口感也是非常棒，香滑软糯的土豆泥搭配脆爽可口的秋葵，也是别有一番风味 。
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四、金针菇
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推荐食谱【蒜蓉金针菇】
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食材：金针菇、色拉油、生抽、香油、葱花、白糖 。
1、清洗金针菇，捞出来沥干水分后装盘通大便 。
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2、锅中倒入少许的油，烧热之后关火 。加入蒜末爆香，加入少许的糖、适量的盐，趁着余热炒化 。
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3、调味调制均匀之后，淋在金针菇上 。
4、锅中加水，烧开之后，将金针菇上锅蒸8分钟左右 。
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5、取出来将蒸出的汁水倒入碗中 。加入生抽、香油、糖大便，然后搅拌均匀，浇在金针菇上，最后撒上葱花就可以排开始享用啦，吃什么通肠道排便 。
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三、燕麦
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推荐食谱【燕麦饼】
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食材：100克燕麦、3个鸡蛋妙招、3克酵母、30克白糖、300克面粉、150克牛奶、
1、碗中加100克燕麦、3个鸡蛋、3克酵母、30克白糖、300克面粉、150克牛奶，搅拌均匀后下手揉面 。
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2、先基本地揉成一个面团儿，不用揉光滑，盖上醒面20分钟通，再来揉就比较省力了 。让面团儿充分地醒一醒，面筋肠道形成后就会变得很容易吃揉面 。
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