晚饭吃什么简单减肥又好吃晚餐吃什么呢？家有孩子的宝妈一定在发愁了，每天给孩子吃什么，小炒？大鱼大肉？火锅？晚餐如果吃得太油腻，不健康还长胖，每天总是那几样，自己和孩子都吃腻了，那么该吃些晚饭什么呢？
文章插图
为了又好孩子有个健康的身体，晚饭吃什么简单又好吃又减肥，家常菜菜谱大全100道，千万别瞎晚上应付晚餐了，早餐在路边摊吃得没营养，晚餐一定要吃好，孩子才有精力全身心投入学习，而且孩子正处于成长100发育阶段，晚餐吃的有营养，才能健康长个儿 。
文章插图
今天夏天就给大家分享7套晚餐好吃的做法，一周七天不重样，营养均衡巧搭配，让孩子吃得好，孩子才能更加努力地学习！
文章插图
第一套：【西湖牛肉羹+又不饭好韭菜盒子】【西湖牛肉羹】
文章插图
食材：熟牛肉，嫩豆腐，香菇，晚饭做法简单又好吃，香菜，鸡蛋菜谱，淀粉
调料：食盐，鸡粉，胡椒粉，芝麻油
准备食材：准备熟牛肉一小块，先切成片，用手码平，再切成牛肉粒，放入盆中 。嫩豆腐一小块，先切成薄片，再切成长条，同样切成小粒，和牛肉放在一起 。
文章插图
香菇几朵，先切片，也切成香菇粒，放入盆中备用饭，香菜一小把剁碎，放入汤盆中，盆里再放入一个鸡蛋清，用筷子搅匀 。
文章插图
煮：起锅添入适量清水，开大火把水烧开，加入食盐，鸡粉，胡椒粉各适量，用勺子搅拌化开，先倒入香菇粒，煮一分钟左右 。接着倒入牛肉和豆腐，继续煮两分钟，用勺子搅拌，使食材受热均匀，再撇去锅内的浮沫，勾入少许水淀粉，使汤汁更加浓郁粘稠 。
文章插图
等汤汁沸腾以后，即可关火起锅，最后把汤汁倒入汤盆中，利用热汤把鸡蛋清冲熟，再淋上少许芝麻油增加汤的香味 。
【韭菜盒子】
文章插图
准备食材：准备一个小盆，倒入普通面粉300克，加入食盐1克，加入适量开水，先把一半面粉搅拌成面絮备用冬天 。
文章插图
洗净的韭菜一把，切成韭菜碎，放入盆中备用，红椒一个去籽，先切成长条，再切成红椒粒，和韭菜放在一个盆中，准备一个小盆，打入两个鸡蛋，加入少许食盐，加入几滴白醋，顺着一个方向搅匀打散 。
文章插图
和面：炒锅烧热，添入少许食用油，倒入鸡蛋液，用锅铲翻炒几下，把鸡蛋煎熟备用 。然后在面粉的盆中，加入少许植物油，把面粉用凉水和成面团，用手揉成稍微软一点的面团，盖上盖子醒面10分钟 。
文章插图
擀面皮：在案板上撒上面粉，取出醒好的面团，用手揉搓几下，先揉成长条，再切成均等的面剂子，依次把面团揉成圆形，用擀面杖把面团都擀成薄一些的面皮备用 。
相关经验推荐
- 红薯饼怎么做 紫薯饼怎么做好吃又简单
- 吃竹笋的五大禁忌 竹笋相克的食物
- 婴儿抚触操什么时候做 婴儿抚触操
- 山竹一天最多吃几个两岁宝宝 山竹一天最多吃几个
- 王者荣耀巅峰积分有什么用 王者荣耀巅峰积分规则
- 新鲜龙眼怎么吃效果最好 新鲜龙眼怎么吃
- 煮菱角为什么要放盐 煮菱角为什么要放盐水
- 山药粉一天吃多少合适减肥 山药粉一天吃多少合适
- 蜜枣怎么吃好吃 蜜枣怎么吃最好
- 红薯和鸡蛋能一起吃吗有毒吗 红薯和鸡蛋能一起吃吗有毒吗