可以生吃的蔬菜生吃大全可生谷雨来前了 ， 所有可以生吃的蔬菜 ， 过了谷雨 ， 也就意味着 ， 温度将继续升高一般用 ， 夏天也更常见近了一步 ， 可以生吃的常见蔬菜 。
天热起来后 ， 总喜欢吃些凉拌菜 。做凉拌菜 ， 大多数蔬菜都需要莴苣经过焯水、焯熟处理 ， 不过 ， 凡事儿总有例外 ， 比如黄瓜 ， 生吃、凉拌最赞；除此之外 ， 还有苦适合菊、冰草、莴笋、辣椒、香菜、紫甘蓝、洋葱等 ， 都是非常适合生吃的蔬菜 。
这几样蔬菜的共同类有特点是 ， 脆、嫩、口感整版爽利 。直接生吃 ， 有杀菌、排毒的效果 ， 热量也低 ， 吃多了也不担心肚子上长肉啊！
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苦菊苦菊味儿微苦 ， 新鲜蔬菜有哪些 ， 回味清香 ， 可以生吃的蔬菜大全,莴苣 ， 有抗菌、消炎的沙拉蔬菜效果 ， 特别适合亚健康人群100种 。据说苦菊是很少生虫害的 ， 所以一般很少打完整农药 ， 生吃很安全哟 。
【凉拌苦菊新鲜种类】：
1、苦菊整版完整适合洗净 ， 适合生吃的蔬菜大全 ， 切段 ， 放入碗中完整 。
2、取一些熟花生米大全压碎一起放入十碗中 ， 常见的蔬菜种类100种 。
3、加适量的种类生抽、醋、白糖 、香油 ， 一起搅拌均匀即可 。
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冰草不知道现在是不是大多数城市都有冰草100种了呢？反正图片在山东种类这边是挺常吃多的 。一眼看上去 ， 上面似乎沾了一层水珠 ， 生吃蔬菜大全 ， 不用吃也知道肯定是冰爽常吃的食材 。
冰草上新鲜面的一般用那些“水珠”叫“冰晶” ， 是天然的植物盐 ， 所以冰草吃起带点儿淡淡的咸味十 ， 咬起来脆嫩脆嫩的 ， 入口即化的感觉 ， 特别适合天热的时候食用 。
冰草可单独凉拌 ， 一般做成蔬菜沙拉十名 ， 或者与其他凉拌菜搭配在一起 ， 可生吃的蔬菜有哪些 。
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凉拌莴笋莴笋被称为名春天的“千金菜可生” ， 常吃的蔬菜有哪些 ， 所以生吃在这常见春夏交接莴苣的时候 ， 凉拌莴笋是不能错过的 。
拌莴笋 ， 别焯生吃水 ， 生吃更美！
【做法】：
1、将莴笋去皮 ， 切成细丝 ， 再切少许红椒丝 ， 一起放入前清水中浸泡15分钟 。
2、捞出捞出泡好的莴笋丝一般用 ， 加入大蒜粒名、辣椒粉 ， 适量十名的生抽、盐、蚝油等100种您喜欢的调味汁 。再淋上烧开的热油 ， 一起拌好即可 。
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老虎菜老虎菜并不是指一个菜 ， 它是东北人夏日最爱排行榜的凉拌菜莴苣之一 ， 以香菜一般用为主 ， 配以青十名尖椒、少许葱拌在一起而成的整版 。口感咸鲜香辣 ， 清爽开胃 ， 辣得像老虎蔬菜一样 ， 让人害怕 ， 但又蔬菜辣又想吃~
【做法】：
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