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【麦片吃会长胖吗 吃麦片会不会长胖】
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1、吃麦片不会发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量 ， 而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗 。麦片属于全谷类的食物 ， 含糖量不高，而且含有丰富的膳食纤维，在减重期间作为全谷类的主食，可以适当的食用，一方面可以增加饱腹感，减轻饥饿感，在减肥期间有助于坚持饮食控制 。
2、同时 ， 麦片里的膳食纤维可以延缓糖和脂肪的吸收 ， 也有助于改善代谢，也有助于规律的排便 。在减重期间吃麦片有助于控制体重 ， 但是应该和其他的主食交替食用，像根径类的白薯、红薯或者豆类 ， 包括红豆、绿豆以及细粮，如精米、精面，这样交替食用 ， 只要注意量，营养均衡，可以提高生活质量 。饮食注意是控制减重的基础，同时不要忘记通过健康合理的运动来帮忙 。同时要注意规律的作息 ， 充足的睡眠，戒烟限酒非常重要，吃麦片有助于在减肥期间帮助控制饮食 。
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