孕妇可以吃水吗椰肉吗来不及了，先告诉大家吃椰：吃椰子吃椰真的初期减肥 。
听完这句话，你此刻的内心 OS 可能是：啊真的吗！那我今晚要吃椰子鸡火锅、海南椰子鸡、椰子饭、椰丝球、椰子奶冻、椰奶清补凉、椰香脆片、椰子冰淇淋、芒果生椰、椰云拿铁......
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停！想减肥，吃椰子可是有讲究的，吃晚期对了快乐可以吃减肥椰果，吃不对反而长肉可不中期椰肉！文末附怀孕超实用的开椰小可以喝技巧，孕妇可以吃椰肉吗孕中期，一起看看可不可以？
一、椰子：减肥与长肉的矛盾体椰子肉吗水：健康小甜水
椰子水，是指椰子果腔内的液体胚乳，就是开个口孕期就能直接吸溜喝的那一部分净化 。
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为什么说椰子水健康？首先，一个椰子至少有 300 ml 椰子水 。而椰子水里羊水大约94%水吗 以上羊水都是肉吗水分椰果，剩余成分主要早期是少量孕期膳食纤维、可溶性蛋白质、矿物质、极少量脂肪、以及微量维生素 C 等 。
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重要的是，椰子水热量、含糖量都很低：100 ml 椰子早期水约等于 20 大卡 ，孕妇可以吃椰肉吗晚期，只有 2.可不吗孕61g 糖 。
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所以啊，孕妇可以吃椰肉，如果你戒不掉甜甜的肥宅水，不妨换成好喝又健康的椰子吃水！
不过要提醒一下：椰子水中钾含量相对高，高血钾患者就不太建议多喝啦怀孕羊水，孕妇可以喝椰子水吗，孕妇可以吃椰果吗 。
【孕妇能吃椰肉不 孕妇可以吃椰肉吗】
椰肉可不可以：热量大能不能杀器
椰子的矛盾能不就在于：椰子水热量低，椰肉却完全相反！
“三口椰肉一口油”，真的没冤枉椰肉 。它的饱和脂肪含量约为 29.7 %，孕妇喝椰子水能净化羊水吗，比肥猪肉还高！
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从热量来看，一个普通椰子挖出来的椰肉，热量甚至水能高过 2 碗米饭！嗝 ~
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除了鲜椰肉，我们平时吃的椰蓉、椰丝，都是老椰子的椰肉粉碎肉吗、干燥制成，热量可以说相当高了！
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二、关于椰子可以吃的传说能吃01 椰子水可以补充羊水？
椰子水虽然看着中期挺清澈能不，但目前并没有科学研究证明：椰子水可以补充或清澈羊水 。
从消化吸收的角度来讲，喝进去的椰子水并不会吃椰定向输送到胎盘成为羊水，怀孕期间可以吃椰肉吗，而是经过消化系统，吸收后再向全身输送营养物质 。
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而且，椰子水的钾钠比约为 3：1 ，而健康饮食推荐的钾钠比为4：3，因此椰子水其实不适合椰肉孕妇孕妇长期食用 。
02 椰子油可不可以可以减肥？
椰子油是利用干法或者湿法的生产工艺，从成熟的椰肉中的脂肪提取出来做成的油 。常见食用油以长链脂肪酸为主能不能，而椰子油有丰富的中链脂肪酸 。
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的确有研究显示，中链脂肪酸对减肥有帮助，但早期这个结论不能喝直接推及到椰子油上 。
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