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现代人东西长期近距离的学习、工作后,眼睛容易产生干涩不适、视线疲劳模糊、眼球胀痛、眼球充血、浑浊、畏光、流泪不止、睁眼困难、头晕目眩等症状,这些症状严重影响人们的工作和生活 。再加上现在的人手机不离身,用眼过度是常事 。当我们连续刷上4个小时手机,眼睛药反馈的信号:眼疲劳快速、干涩视力、酸胀、双目无神,整个人看上去也是没精神冷敷的 。
在重影《黄帝内经好还·灵枢》有讲疲劳恢复:“五脏六腑之慢慢精气疲劳,用眼过度怎么恢复,皆上注于目”,意思就是眼睛能够看见视力万物,依赖的是五脏六腑精气上承缓解滋养,特别是肝血滋养,过度用眼,消耗太多时,必然会损耗肝血;其次除了伤肝血,还容易肝阴津亏药疼,“肝火旺”眼睛干涩、有红丝、口干口苦等还有引起肝血虚,面色白,头晕耳鸣、失眠多梦、心悸等 。
怎么办?
1、平时多眨眼
2、决明子菊花茶
3、枸杞桑椹粥(枸杞子重影、桑椹用眼、山药、红枣、粳米)
4、多吃:香蕉、火龙果疼、圣女果、橘子、蓝莓红等维c多的食物
5、养肝明目茶
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[原料)带壳干桂圆过度60粒、红枣40个、枸杞子血丝50克、菊花淤血20朵.
[做法]带壳过度干桂圆洗净,晾干水分,壳和核不要去掉 。红枣掰开 。全部原料分成10份,分别装入10个茶方法包袋 。每次取袋,冲入沸水眼白,闷眼药水30分钟后饮用 。可以反复冲泡 。
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[功效]滋养双目,缓解眼睛疲劳 。养肝血,清血热 。防止双眼干涩、发红
桂圆核不要去掉,7个缓解眼睛疲劳的方法,它的药性是入肾的 。肝肾同源,保肝离不开养肾 。平时用白菊花;如果出现红血丝了,用黄菊花 。
6.按摩眼睛
*(1)依次揉按天应穴血丝、晴明冷敷药穴、四白穴、太阳穴各20下;
*(2)刮眼眶:拇指按压太阳穴,食指关节内侧面轻刮眼眶一圈,先上后下 。对预防近视或假性近视都有好处 。一天2次,早晚各一次 。
*(3)转动眼球:先顺时针转10次,用眼过度如何快速恢复,在逆时针转10次;从上到下,从下到上、从左到右、从右到左各转10次 。长期坚持,可保持红眼睛明亮有神,干净清澈 。
7.多吃荠菜


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“农历三月三,荠菜赛灵丹” 。荠菜含有丰富的胡萝卜素,B族维生素等,鲜嫩味美,常吃有利于缓解眼睛干涩 。荠菜鸡蛋汤:荠菜200克,鸡蛋2个 。取新鲜荠菜,洗净切段,水煮沸入荠菜,鸡蛋碗内打散,水再沸倒入缓解鸡蛋 。稍煮片刻,加盐、鸡精,出盘 。
8、决用眼明子菊花枸杞子疲劳茶
决明子、菊花、枸杞子各3克,用眼过度热敷好还是冷敷好,用沸水冲泡后闷5分钟,即可饮用 。常喝能护眼明目,对改善视力、缓解眼疲劳有很好的东西作用 。
9、药茶熏眼


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取霜桑叶20克,水500克,用开水泡上,趁热放置眼前,眼睛距离杯口约三指远,用眼过度看东西重影怎么慢慢恢复,用药茶的热气熏眼睛,用眼过度用什么眼药水,持续大约5分钟,以眼睛耐受、无不适感为度 。药茶热气熏眼,有助于畅通眼部经络,调和眼部气血,促进眼睛局部血液循环,提高眼部新陈代谢和分泌等功能,缓解药不适症状,从而预防眼疾 。

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