用眼过度怎么恢复眼白有淤血用眼过度怎么恢复 _生活百科

用眼快速过度眼睛怎么恢复吃

文章插图

现代人东西长期近距离的学习、工作后，眼睛容易产生干涩不适、视线疲劳模糊、眼球胀痛、眼球充血、浑浊、畏光、流泪不止、睁眼困难、头晕目眩等症状，这些症状严重影响人们的工作和生活。再加上现在的人手机不离身，用眼过度是常事。当我们连续刷上4个小时手机，眼睛药反馈的信号:眼疲劳快速、干涩视力、酸胀、双目无神，整个人看上去也是没精神冷敷的。
在重影《黄帝内经好还·灵枢》有讲疲劳恢复:“五脏六腑之慢慢精气疲劳，用眼过度怎么恢复，皆上注于目”，意思就是眼睛能够看见视力万物，依赖的是五脏六腑精气上承缓解滋养，特别是肝血滋养，过度用眼，消耗太多时，必然会损耗肝血；其次除了伤肝血，还容易肝阴津亏药疼，“肝火旺”眼睛干涩、有红丝、口干口苦等还有引起肝血虚，面色白，头晕耳鸣、失眠多梦、心悸等。
怎么办?
1、平时多眨眼
2、决明子菊花茶
3、枸杞桑椹粥(枸杞子重影、桑椹用眼、山药、红枣、粳米)
4、多吃:香蕉、火龙果疼、圣女果、橘子、蓝莓红等维c多的食物
5、养肝明目茶

文章插图
[原料)带壳干桂圆过度60粒、红枣40个、枸杞子血丝50克、菊花淤血20朵.
[做法]带壳过度干桂圆洗净，晾干水分，壳和核不要去掉。红枣掰开。全部原料分成10份，分别装入10个茶方法包袋。每次取袋，冲入沸水眼白，闷眼药水30分钟后饮用。可以反复冲泡。

文章插图

[功效]滋养双目，缓解眼睛疲劳。养肝血，清血热。防止双眼干涩、发红
桂圆核不要去掉，7个缓解眼睛疲劳的方法，它的药性是入肾的。肝肾同源，保肝离不开养肾。平时用白菊花;如果出现红血丝了，用黄菊花。
6.按摩眼睛
*(1)依次揉按天应穴血丝、晴明冷敷药穴、四白穴、太阳穴各20下;
*(2)刮眼眶:拇指按压太阳穴，食指关节内侧面轻刮眼眶一圈，先上后下。对预防近视或假性近视都有好处。一天2次，早晚各一次。
*(3)转动眼球:先顺时针转10次，用眼过度如何快速恢复，在逆时针转10次;从上到下，从下到上、从左到右、从右到左各转10次。长期坚持，可保持红眼睛明亮有神，干净清澈。
7.多吃荠菜

文章插图
“农历三月三，荠菜赛灵丹” 。荠菜含有丰富的胡萝卜素，B族维生素等，鲜嫩味美，常吃有利于缓解眼睛干涩。荠菜鸡蛋汤:荠菜200克，鸡蛋2个。取新鲜荠菜，洗净切段，水煮沸入荠菜，鸡蛋碗内打散，水再沸倒入缓解鸡蛋。稍煮片刻，加盐、鸡精，出盘。
8、决用眼明子菊花枸杞子疲劳茶
决明子、菊花、枸杞子各3克，用眼过度热敷好还是冷敷好，用沸水冲泡后闷5分钟，即可饮用。常喝能护眼明目，对改善视力、缓解眼疲劳有很好的东西作用。
9、药茶熏眼

文章插图
取霜桑叶20克，水500克，用开水泡上，趁热放置眼前，眼睛距离杯口约三指远，用眼过度看东西重影怎么慢慢恢复，用药茶的热气熏眼睛，用眼过度用什么眼药水，持续大约5分钟，以眼睛耐受、无不适感为度。药茶热气熏眼，有助于畅通眼部经络，调和眼部气血，促进眼睛局部血液循环，提高眼部新陈代谢和分泌等功能，缓解药不适症状，从而预防眼疾。