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臭豆腐热量高高吗很高有些食物总是让人欲罢不能，它们一方面口感酥脆、香味袭人，叫人无法抵御；另一方面又对身体暗藏危害，是含有亚硝酸盐、高油脂期间等有害物质的“大户”，臭豆腐热量高吗减肥能吃吗 。《生命时报》采访多位营养专家，为您总结出生活中10大常见却要尽量远离的危险食物，并高吗会教您在馋瘾上来时，如何身体做到美味与健康兼顾 。
葱油饼 。做张葱油饼，必须掺很多油，再加上要用油煎，油脂往往严重超标，自己做的臭豆腐对人身体有害吗 。台北马偕医院营养师赵强很高说，1/4张葱油饼就含有500卡热量，相当于1碗饭加2勺油，吃多了很伤身 。
建议:少吃为妙 。很多人把葱油饼当主食，这容易导致多高油脂摄入大卡超标，偶尔吃一次没事，但只能是一小片 。购买葱油饼要选择油少的，吃的时候多搭配蔬菜，少吃肉类，多喝水，臭豆腐是热量高吗 。
酱牛肉 。广州市消费者委员会减肥的调查显示，73%的熟肉制品不合格 。北京军区总医院营养配餐师于仁文说，很多熟食吃最店里的酱牛肉、肘花等呈身体粉红色，颜色非常鲜艳 。这主要是因为吃最含有大量吃最亚硝酸盐、胭脂红等色素，臭豆腐 热量高吗 。
建议:尽量少吃好吃在外购买的酱牛肉，臭豆腐热量高，买的话高一定要精心挑选 。好的酱牛肉切开后，呈现灰褐色、深褐色或酱褐色，用手特别容易撕开，肉质煮烂后容易散开 。不好的酱牛肉颜色发红，弹性很大，肉质煮得很好吃烂却发胖可以吃不散 。不止酱牛肉，其他熟食也要少吃 。
香肠 。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉已有热量十多年没吃过香肠了 。她指出，超市里高吗一捆一捆卖的对人香肠、路边摊的烤肠都有亚硝酸盐、色素、油脂高吗能含量高的缺陷 。100克香肠中可能含有20~30克油脂，烤肠中的油脂含量甚至超过50% 。
建议:能不吃就不吃，两周最多吃一次 。吃的话，臭豆腐热量高吗，可搭配维生素含量好吃高的食物如西红柿自己做、黄瓜等，也可用香肠炒青椒、芹菜 。购买时要选择颜色不鲜艳的，蒜肠、玉米肠、鸡肉肠相对好些 。
腊肉 。为便于长期保存，腊肉含盐量有害非常高，臭豆腐热量有多高 。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明说，高含盐量的食物会对肾脏造成较大负担 。腊肉中亚硝酸盐含量高，可能致癌很高，脂肪约占50%，其胆固醇含量也很高，这些热量都对身体不利 。
建议能吃:腊肉一定要少吃，吃前要先蒸一下，去除多余油脂，或将腊肉切片，放入淡盐水中浸泡一会，臭豆腐热量高吗是多少，可以稀释出腊肉的一些盐分 。用腊肉炒菜时，可多放洋葱、蒜、蒜薹，能在一定程度上防止亚硝酸盐变成亚硝酸胺(致癌物) 。
锅贴 。锅贴经过油煎，主要风险是油脂过量减肥，臭豆腐热量很高吗 。赵强说，10个大卡锅贴的热量超过700卡，约等可以吃于1碗半米饭加2勺油的热量 。锅贴的高油脂主要有两大来源，一是内馅，如五花肉等含油量高；二是油煎时淋上的面粉水非常吸油 。生煎包、煎饺等都存在这个问题对人 。
建议:一是每次只吃高吗能两三个即可；二是选择素馅锅贴如圆白菜、西葫芦馅的，臭豆腐为什么热量高，以便少吃油脂；三是和粥搭配着吃，但别配皮蛋瘦肉粥、海鲜粥等，应以紫米粥、绿豆粥等杂粮粥为宜，要期间稀一点 。
油条 。油条一般是在发面中添加明矾和泡打粉后，经油炸而成 。广西营养学自己做会副理事长马力平说，油条是高油脂食物，营养价值很低，铝和明矾容易超标，臭豆腐热量高吗减肥可以吃吗，有增加认知障碍的风险 。此外，炸油条的油若反复用来煎炸，会产生致癌物 。油条中的添加剂还会发胖刺激消化道，引起消化不良 。油饼、炸糕等对人体都有类似臭豆腐风险 。
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