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1、苹果，有句话说得好：“一天一个苹果 ， 疾病远离我 。”而中医也认为 ， 苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效 。
2、香蕉，香蕉是著名的热带和亚热带水果 。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁 。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素 。
3、樱桃，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质 ， 也含有钙、磷、铁和多种维生素 。尤其是铁的含量，每100克高达6——8毫克，比苹果、橘子、梨高20——30倍 ， 维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4——5倍！
4、草莓，草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁 。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高 。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。
【女性秋季吃什么水果好 秋季吃些什么水果好】5、山竹，山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格 ， 因此它也非常名贵 。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热 。在泰国，人们将榴莲（被誉为热带水果之王）、山竹视为“夫妻果” 。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解 。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用 。
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