补充花青素的食物 花青素的食物

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25中富含抗氧化天然花青素的果疏1、紫薯、紫地瓜东西
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2、紫山药
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3、红心萝卜
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4、紫甘蓝
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5、黑椒(黑色的青椒)
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6、蓝莓
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7、桑葚
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8、紫葡萄
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9、黑加仑
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10、樱桃
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11、黑番茄
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12、黑枸杞
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13、草莓
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14、黑莓
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15、红莓、树莓
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16、蔓越莓
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17、山楂
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18、血橙、红橙
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19、红含有花青素甜菜多的、甜菜根
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20、红菜苔
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21、紫茄子
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22、黑芝麻
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23、黑花生
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24、黑米
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25、红心猕猴桃
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