月经期间是女人比较脆弱的时期 ， 这个时候我们的免疫也比较弱 。很多女生就是在经期期间没有多加注意一些来大姨妈的细节 ， 而引起了妇科……
一、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物 ， 会降低血液循环的速度 ， 进而影响子宫的收缩及经血的排出 ， 致经血排出不利 ， 引起月经痛 。
二、清洁卫生 。女性经期要保持外阴的清洁 ， 每晚用温开水擦洗外阴 ， 以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换洗 ， 大便后要从前向后擦拭 ， 避免脏物进入阴道 ， 引起阴道炎或是子宫发炎 。应注意外生殖器的清洁、经期最好不要盆浴 ， 可以进行淋浴 ， 防止上行感染 。
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三、不宜采取坐浴、盆浴 。月经期子宫颈口微开 ， 坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症 。
四、不宜用沐浴液清洁阴部 。月经期间不可以用沐浴乳清洗私处 ， 这是为什么呀?大多数女性朋友肯定都认为月经期间私处长期受经血的污染 ， 沐浴乳洗洗 ， 应该可以起到清洁的功能 。但是这时错误的 ， 平日女性阴道内是略酸性环境 ， 能抑制细菌生长 ， 但行经期间阴道会偏碱性 ， 对细菌的抵抗力降低 ， 易受感染 ， 如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加 。因此 ， 清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液 ， 尤其在经期 。
五、注意保暖 。月经期间毛细孔是放大的状态 ， 所以要多注意气候的变化 ， 尤其要防止高温日晒 ， 风寒雨淋 ， 或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚 ， 或久坐冷地等 。将基本的保暖工作做好 ， 特别是要照顾好下腹部以及四肢 。在日常生活中 ， 经期时不要坐在潮湿、阴凉之处 ， 同时也不要用凉水进么洗澡、洗脚 ， 这样会导致月经不调等症状 。
六、保持精神愉快 。经期要保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 。.避免过劳 ， 不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性东西 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 。
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