【如何矫正O型腿和体前屈 如何矫正o型腿】腿部问题一直是很多人疑问 ， 很多人对自身腿部问题 ， 都是不知道该如何进行该 ， 每个人的腿型是不一样的 ， 所以在腿部问题改善上 ， 需要很好的方法 ， 不过要注意的是 ， 在矫正腿部问题的时候 ， 也是不能随意的选择一些方式 ， 那如何矫正o型腿呢 ， 对此也是很多人不太清楚的 。
很多人对如何矫正o型腿方法并不是很了解 ， 这类腿型在改善上 ， 方法也是比较多 ， 在改善的时候 ， 都是先要对这些方法进行了解 ， 使得可以知道该如何进行最佳 。
如何矫正o型腿：
平时要注意身体姿态：比如走路外八字脚 ， 长期穿高跟鞋 ， 盘坐 ， 跪坐等会给膝关节向外的力量 ， 而这种力量会牵拉膝关节外侧韧带 ， 长期如此 ， 就会导致膝关节外侧副韧带松弛 。
矫正股骨方向：平躺 ， 双足曲起 ， 小腿与大腿成90度 ， 臀部抬起 ， 使上身与大腿成一平面 。吸气准备 ， 呼气时候抬起臀部 ， 以此往复 。
臀中肌强化：侧卧 ， 双腿并拢 ， 骨盆垂直垫子 ， 下面的手掌心向上 ， 上面的手放在胸前 ， 吸气准备 ， 呼气抬起上面的腿 ， 吸气放下 ， 以此往复 。
两脚平行站立 。先以脚跟为轴 ， 做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴 ， 做脚跟外展和内旋运动 ， 以此往复 。
通过以上介绍 ， 对如何矫正o型腿呢 ， 也是有着很好的认识 ， 因此在对改善这类腿型的时候 ， 按照以上方法进行 ， 都是有着很好的帮助 ， 不过要注意的是 ， 在选择这些方法的时候 ， 也是需要长时间进行 ， 使得能够很好的矫正o型腿 。
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