脐橙营养价值
脐橙功效【脐橙营养价值 脐橙营养价值及功效】据美国一家研究机构研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性 。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送坏的低密度脂蛋白(LDL)到体外 。
最近在13130位男女中进行的一项研究显示,女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病 。虽然其中的机理尚不清楚,但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效 。
澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出,橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大 。
服药期间吃一些橙子或饮橙汁,可使机体对药物的吸收量增加,从而使药效更明显 。
适用人群
所有人都适合食用 。
适用量
一天一个即可,最多不超过3个 。
特别提示饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利 。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收 。橙子味美但不要吃得过多 。吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害 。不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净 。
健康红绿灯过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒,出现手、足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状,也就是老百姓常说的橘子病,医学上称为胡萝卜素血症 。一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转 。
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