人类进入老年以后，体能和精神都会明显下降，而且有些人还会受到疾病的困扰，失眠就成了这些老年人的常见不良症状 。那么老年人失眠应该怎么办呢？下面我会推荐一些老年人失眠的自然疗法，大家了解以后也就知道老年人失眠应该怎么办了 。
2、香味疗法
一些自然的香气也能提高老年人的睡眠质量，让他们快速进入睡眠状态 。平时晚上昨前可以把苹果、橙子以及桔子等香味较浓的水果切开放在枕头附近，它们散发出的芳香气味有很强的镇静作用，老年人会在这些香味的陪伴下，快速进入睡眠 。
3、安静疗法
【老年人治失眠的有效方法 老年人失眠的自我疗法】老年人晚上一定要在一个安静的环境中睡觉，而且在昨前不能看惊险的电视或电影，也不能喝浓茶或者咖啡，让自己在睡前有一个宁静而愉快的心态，这样对提高睡眠质量有很大的好处，同时也能减少老年人失眠症状的出现 。
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