莲子皮是可以吃的，但是如果是成熟度比较高的莲子，最好还是讲外皮除去后再食用莲子 。因为成熟度高的莲子外皮是比较硬的，口感和味道也不好，所以不建议食用 。那常吃莲子有哪些功效作用呢？下面就有小编为您一一介绍吧 。
文章插图
莲子有哪些功效作用？
1.清热降火
莲子能够帮助清热降火 。尤其是对于心火旺盛的人士，食用莲子可以有效平息心火、会心宁神 。对于由于上火导致的口舌生疮也有不错的调节作用 。
2.清热降火
莲子能够帮助清热降火 。尤其是对于心火旺盛的人士，食用莲子可以有效平息心火、会心宁神 。对于由于上火导致的口舌生疮也有不错的调节作用 。
3.促进睡眠
莲子能够帮助促进睡眠 。莲子里面包含的维生素、微量元素众多，具备很好的舒缓情感、调节情绪作用，日常食用莲子可以有效安心安神，促证入睡，增强睡眠质量 。常常失眠、梦多的人建议睡前吃些莲子来帮助进入睡眠 。
4.降低血压
莲子能够帮助降低血压 。莲子里面包含许多的微量元素中数钾元素最多，钾元素可以有效保持心脏功能，参与身体的新陈代谢，减轻中老年人中风的危险，还可以帮助扩充伸张外周血管，降低血压 。
【莲子外皮可以吃吗 莲子的皮可以吃吗】 莲子除了入药治病外，还可以用来煲汤、煮粥或者磨粉服用，保健效果也是很不错的 。
相关经验推荐
- 农村白鹭可以吃吗 白鹭可以吃吗
- 孕妇可以吃杨梅吗 孕妇可以吃杨梅吗早期
- 痛风的人可以吃杨梅吗 痛风的人可以吃杨梅吗女性
- 孕妇可以吃柚子吗 孕妇可以吃柚子吗?孕晚期
- 孕妇可以吃砂糖橘吗 孕妇可以吃沙糖桔吗 孕早期
- 水蒸蛋变灰色了还能吃吗 鸡蛋蒸成灰色可以吃吗
- 孕妇可以吃橘子吗?孕晚期 孕妇可以吃桔子吗
- 蜜橘的皮可以吃吗 蜜橘皮的食用方法有哪些?
- 相克的食物一般间隔多长时间可以吃 相克的食物要间隔多久吃
- 鲶鱼炖鸡蛋 鲶鱼炖鸡蛋可以吃吗