现在正值炎热夏季 ， 一被太阳晒 ， 心情就会变得烦躁 ， 特别是血气方刚的男人 。男性朋友如何能在炎热的夏季稳定情绪呢?现在就由小编来搜集几种方法同大家分享 。快来看看吧!
多锻炼
很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等 ， 一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服 ， 就很恼火 。对此 ， 加强锻炼也许是最好的办法 ， 可以多跑步、游泳、打球等 ， 给自己“我正在控制体重”的暗示;即使没有真的减肥 ， 运动也会让你快乐 。
陪宠物
多花时间陪伴下小狗 ， 不管是自家的还是别人家的 。研究显示与狗玩耍时 ， 比与人为伴时更容易放松 ， 更容易释放天性 。
早上浇几盆花草
它们不占太多地方 ， 而且仅需要一两分钟的照顾 ， 却能为居家或办公提供物超所值的心理保健 。
便利贴
在电话机上贴一个卡通小粘纸 ， 或者用颜料涂上一点 ， 这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点 ， 同时在拿起听筒前先来一个深呼吸 。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂 ， 轻轻将它转圈揉搓 ， 数到十下 ， 然后调换方向 。完成后 ， 转移听筒 。研究表明 ， 揉搓耳垂能促进大脑思维 ， 有助于完成字谜 ， 数独及填字游戏 。
按时睡觉
防止失眠影响情绪 。夏天很容易睡不着 ， 或者醒太早 ， 打扰好心情 。最好坚持每天按时上床睡觉 ， 保证7—9小时的睡眠 ， 让自己的生物钟尽早调整到“夏时制” 。
【炎热夏季男人如何缓解烦躁情绪 炎热夏季男人如何缓解烦躁情绪呢】小编提示：修身养性、戒骄戒躁 ， 是减轻心理压力的最有效的方法 。过度的暴躁、易怒是心理疾病的一些隐性体现 。生活中还有很多方法可以使人心平气和减少火气上升 。祝大家过一个身心凉爽的夏季 。
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