每个人睡眠方式不同 , 导致习惯也有所不同 , 有的人喜欢穿睡衣睡觉 , 有的人喜欢裸睡 。 那么 , 裸睡好还是穿睡衣睡觉好?哪些人不适合裸睡?一起来看看小编带来的介绍吧!
全文目录
1、裸睡好还是穿睡衣睡觉好
2、哪些人不适合裸睡
3、为啥裸睡容易出汗
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裸睡好还是穿睡衣睡觉好
1、从健康方面看
裸睡能加快血液循环 , 帮助放松 , 所以会更有助于预防身体各方面不适症状的发生 , 比如头痛、腰疼、腹泻、便秘等等;而穿睡衣会让人体处于紧绷状态 , 增大压力 。
2、从舒适度上看
裸睡要好于穿睡衣 , 因为晚上睡觉时穿睡衣会加重身体的负担 , 让身体有一种包裹的感觉 , 而裸睡处于无拘无束的状态 , 放松后更有助于睡眠质量 。
3、从卫生上看
穿睡衣会更卫生一些 , 而裸睡会直接接触床单被褥 , 而床单被褥上的细菌相对也要多一些 , 一方面睡衣换洗更勤 , 另一方面睡衣脏了也更方便清洗 。
所以从以上情况分析 , 裸睡和穿睡衣各有各的好处 , 具体选择看个人喜好 。
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哪些人不适合裸睡
1、处在经期的女性不适合裸睡 , 因为经期不仅要考虑卫生 , 而且还要注意保暖 , 而裸睡不利于保持卫生和保暖 , 有受凉的风险 。
2、肠胃功能不好的人以及患有皮肤疾病的人不适合裸睡 , 肠胃不好的裸睡容易导致腹部受凉 , 进而加重肠胃不适的症状 , 而换有皮肤病的人裸睡可能会导致身体其他皮肤二次感染 , 加重病情 。
3、老年人各方面机能都在退化 , 体质相对较差 , 裸睡会有受凉的风险 , 需要通过穿衣服睡觉和盖较厚的被子来御寒 , 所以老年人是不适合裸睡的 。
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为啥裸睡容易出汗
1、裸睡出汗首先考虑是否被子太厚 , 卧室过热导致出汗 , 一般人在穿上衣服睡觉时汗液容易被衣服吸收 , 不会出现明显可见的汗液 。
【裸睡好还是穿睡衣睡觉好 哪些人不适合裸睡】 2、若平时出汗就较多 , 则考虑是肾虚或身体虚弱引起的症状 , 另外缺钙也可以引起 , 需在医生指导下服用相关药物改善 。
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