【女生易贫血，吃这些食物补血益气，让脸色不再苍白！】
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女生天生就容易贫血，这是谁也改变不了的事实 。 因为贫血对女生的健康可能造成危害，甚至会影响到生活的质量，气色差、容易晕眩，因此女生应该要多吃一些补血的食物 。 以下蔬果都能有效预防贫血，平时不妨多一些！ 甘蔗：甘蔗含糖分非常高，除此之外，还含有大量的铁、钙、磷、锌等人体必需的微量元素 。 其中铁含量特别多 。 葡萄：葡萄从古至今都被称为补血佳品，含有大量的葡萄糖，有助于心脏健康 。 因为钙、磷、铁含量特别多，还有大量维生素和胺基酸，是长期贫血的人的最佳滋补水果 。 南瓜：南瓜富有维生素之外，还有铁和磷 。 这些对于生理功能都有重要的作用 。 除了多摄取以上补血食物之外，平时还能以饮品来加强补血 。 这些补身用饮品不仅可以活络气血，还有对抗疲劳的功效 。 红枣汤：东洋参、黄芪、红枣加以炖煮，可以帮助肌肤红润，补血益气，对容易感到倦怠和头晕的人非常适合 。 补血茶：红枣、桂圆、枸杞都有治疗脾虚弱、气血薄弱等症状，桂圆尤其对妇女产后非常重要 。 不仅滋养补血，还可以帮助失眠的症状 。 女孩子平时需要多保养自己，工作前泡一杯补血饮品带在身上，随时喝一口，无形之中就可以改变气色很多！
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