【生活中会让你变胖的6个坏习惯，你中了几个？】
文章插图
天气越冷 ， 越会让人忍不住想吃东西 ， 就算吃完了正餐还想再吃点零食 。 但这对于想减肥的朋友来说却是非常糟糕的！或许正是因为下面这6个生活中的坏习惯 ， 让你不知不觉中变胖了！快看看你中了几个？ 1、不吃正餐 有些人可能会以为自己少吃一点就会瘦 ， 所以就会不吃正餐 ， 但如果该吃的时候不吃 ， 反而会造成强烈的饥饿感 ， 而造成下一餐吃得更多！ 2、吃得太快 因为生活节奏加快 ， 所以很多人吃东西都是快速解决 ， 完全没有细嚼慢咽就直接吞下去！这会让你的肠胃造成负担、消化不良 ， 更容易变胖 。 3、觉得浪费而吃过量 看到桌上的餐点还有剩 ， 觉得浪费然后就默默的解决了！要吃适量 ， 过多或过少都不好 。 4、为了抒发压力大吃 有些人只要一肚子饿就会容易生气、情绪化 ， 非得吃饱了才会让心情平静下来 ， 其实那些有饮食过度习惯的人约有75%都是为了抒发压力才大吃的 。 5、开着灯睡觉 神马？开着灯睡觉也会让人变胖？这是因为光线的影响会让人无法熟睡 ， 不能熟睡也会很难分泌分解脂肪的荷尔蒙 ， 让身体代谢机能下降 。 6、熬夜 熬夜看电视、上网、玩手机 ， 会因为睡眠不足而影响调整食欲的荷尔蒙分泌异常 ， 进而变得比以前更想乱吃东西！ 这些坏习惯你中了几个啊？想减肥就要注意饮食、作息哦！
相关经验推荐
- 早餐别吃油条小心会变胖 远离这些让你长胖的食物
- 3种措施让你摆脱头皮屑的困扰！
- 头发问题不用愁，12招让你拥有浓密亮泽的黑发。
- 性生活把自己摆低点
- 10种睡姿分析让你了解另一半的内心
- 生活中这9项人情世故，你真的都懂吗？
- 你真的了解“忧郁症”吗？透过这27张漫画，让你理解患者的心情！
- 不同的水果不同的功效 生活中常见水果的妙用
- 坚持八个习惯让你做健康达人 坚持了会受益终生
- 生活学着偷懒也许会变得更有乐趣 教你聪明生活小妙招