最先 ， 平常要多饮水春天气温变化莫测 ， 忽冷忽热 ， 是一年四季中最喜怒无常的时节 。在这个独特的阶段 ， 人的血夜也正处在充沛阶段 ， 女性激素也处在相对性高峰时段 ， 因此非常容易引起非感柒病症 ， 如血压高、脑梗塞、月经紊乱、过敏性疾病等 。因而 ， 在这个阶段一定要留意下列几个 。
【春天到底是应当多吃甜 還是多吃酸】饮用水可提升循环系统血流量 ， 有益于护肝和新陈代谢废弃物的代谢 ， 可减少有害物质对肝的危害 。除此之外 ， 补水保湿还有益于腺管代谢 ， 尤其是胆液等消化酶的代谢 。春天饮香味浓厚的花草茶 ， 可有利于释放冬季积在身体的湿邪 ， 推动人体气血止脱生发 ， 郁滞消防疏散 。而适当喝茶 ， 还可醒神解困 ， 但春天不适合贪冷食 。
次之 ， 生活起居时要多食甜 ， 少食酸唐朝名中医药王孙思邈说：“春天宜省酸 ， 增甘 ， 以养性子 。”意思是当春天来临之时 ， 大家要少吃点怪味的食品类 ， 多吃些清甜味的饮食搭配 ， 那样做的益处是能滋补人体肠胃之气 。中国中医药觉得 ， 肠胃是后天之本 ， 是人体血气化生寺之源 ， 肠胃之气强旺 ， 人可益寿延年 。但春为肝火脉运行 ， 依据中医五行基础理论 ， 肝属木 ， 脾属土 ， 木土相冲 ， 即肝旺可伤到脾 ， 危害脾的消化作用 。中医学又觉得 ， 五味入五脏 ， 如怪味入肝、甘味入脾、盐味入肾等 ， 因而若多吃怪味食材 ， 会提升肝的功能 ， 使原本就偏亢的肝火更旺 ， 那样就能损害肠胃之气 。有鉴于此 ， 在春天大家要少吃些怪味的食材 ， 防止肝火过度充沛 。而清甜味的食材入脾 ， 能滋补性子 ， 故可多吃一点 ， 如红枣、淮山药、五香牛肉干等 。
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其次 ， 不适合盲目跟风吃苹果新鲜水果是人人都爱的食材 ， 但吃苹果也是有一定的注重 ， 盲目跟风的吃苹果吃会危害自身的身心健康 。就来对你说吃苹果时应当留意些哪些 。过多服用新鲜水果 ， 会使人体缺铜 ， 进而造成 血夜中碳水化合物提高 ， 造成心肌梗塞 ， 因而不适合在短期内内进餐新鲜水果过多 。一些人觉得 ， 外果皮中维他命成分比瓜瓤高 ， 因此服用新鲜水果时连皮一起吃 。却不知道 ， 新鲜水果产生病害时 ， 通常用化肥喷杀 ， 化肥会浸湿并残余在外果皮果蜡中 ， 因此外果皮中的农残成交量放大瓜瓤中高得多 。
最终 ， 饮食搭配层面要温补肾阳阳 ， 就是指人体气血 ， 中医学觉得“气血者 ， 卫外为之” ， 即指气血对人体起着护卫功效 ， 可使人体牢固 ， 免遭大自然湿邪侵蚀 。春天在饮食搭配层面 ， 要遵循《黄帝内经》里明确提出的“春夏季阴补阳”的标准 ， 应多食些温补阳气的食材 ， 以使人体气血丰富 ， 提高人体抵抗能力 ， 抵挡寒邪主导的湿邪对人体的侵蚀 。李时诊在《本草纲目》里亦认为“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜 ， 杂和而食” 。另一方面 ， 因为肾气为人体气血之源 ， 故在饮食搭配上养阳 ， 还应包含通调肾气之意 。春季时人体气血丰富于表皮 ， 而身体气血都看起来不够 ， 因而在饮食搭配应该多吃些培温补肾阳的物品 。现阶段除开蓼、蒿等山野菜已较少服用外 ， 葱、蒜、韭等全是温补肾阳的上品 。
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